Seria

Cwicze Push pull legs x4 / tyg, w tym dwa razy w tyg nogi. Moje pytanie - jak powinny wyglądać serie w ćwiczeniach wielostawowych?
Np. 60kg podniosę w martwym. W planie treningowym mam 4x5-8powt. To np.
1 seria - 30 kg
2 seria - 40 kg
3 seria - 50kg
4 seria - 60kg
Czy 4 serie - 60kg?

Z góry dziekuje za odpowiedz !

witam, jak najbatrdzej mozesz stosowac i progresje i serie stale, kwestia Twoich upodoban, obie metody sa prawidlowe

TomQ-MAG

witam, jak najbatrdzej mozesz stosowac i progresje i serie stale, kwestia Twoich upodoban, obie metody sa prawidlowe

Czyli progresujac z serii na serie sa to serie właściwe a nie rozgrzewkowe ? :)

dokladnie tak:)
rozgrzewke mozesz zrobic zaczynajac od gryfu samego