Shakall
teoretycznieile cwiczenrobisie na 1 grupe miesniowa (na masie ) ile seri? jaki ciezar?ile czasu na przerwy miedzy kolejnymi seriami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
yamek
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24714
:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
426
Ciezar na mase to 70%-80% twojego maksymalnego wycisniecia np na klate a jezeli chodzi o serie i powtorzenia to powtorzenia od 7 do 12 jest na mase a serie ja robie 4 np Wyciskanie na ławeczce paskiej 4x12/10/8/8. pozdrawiam
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
jak mu możecie odpowiadać jak nie wiecie o jaki trening mu chodzi split czy jaki ??
jesteś początkujący więc za act sie weź masz w podwieszonych hehehe
jesteś początkujący więc za act sie weź masz w podwieszonych hehehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3126
a jakie roicie przerwy miedzy seriami ? 2 min maks?
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Shakall powiedz nam tak:
wiek
staz
cel
typ treningu (split/full body)
Dopiero po tym jak odpowiesz na te pytania bedziemy mogli w pelni ci pomoc. Teraz to kazdy moze sobie tylko powiedziec cos tam co gdzies uslyszal
Bo nie sadze by ktos ci tu pisal referat na temat wszystkich treningow.
zdr.
wiek
staz
cel
typ treningu (split/full body)
Dopiero po tym jak odpowiesz na te pytania bedziemy mogli w pelni ci pomoc. Teraz to kazdy moze sobie tylko powiedziec cos tam co gdzies uslyszal
Bo nie sadze by ktos ci tu pisal referat na temat wszystkich treningow.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
