Watpliwosci Co do posilkow

Witam
Znajomy zajmuje sie ukladanie diet I ulozyl dla mnie diete. Mam watpliwosci Co do niej I chce sie was zapytac Co o tym sadzicie. Oto zalecania ktore wzbudzaja u mnie zastrzezenia
- jedz 5 posilkow dziennie
Nie daje rady jesc pieciu posilkow jak zjem sniadanie o 7 rano to juz nie dam rady zjesc o 10 drugiego sniadania bo nie czuje glodu I reszte posilkow musze wciskac w siebie lub ich nie jem
-- do kazdego posilku 200 g warzyw. Lubie Wazywa ale 5 porcij wazyw to dla mnie za duzo
-- nie jedz przetworzonej zywnosci bo zaburzy harmony.
Czyli nie moge jesc wedliny nabialu ( twarogi, sery, jogurt) bo mi zaburza harmony niby ale juz tunczyka w puszce waffle ryzowe czy biale pieczywo juz moge jesc Nie rozumiem tego.
- nie jedz owocow
Co o tym sadzicie? Wszystko ok I ja nie potrzebnie dramatyzuje czy raczej to on nie wiem co robi

Głupota i nie słuchaj kolegi.
jak nie dajesz rady 5 to zjedz 3-4 ale wtedymuszą być one większe
200g warzyw to nie duzo, to taki większy pomidor jeden, ale spokojnie jak chociaż w 2 zjesz warzywa
co do przetworzonej żywości, zalezy od stopnia przetworzenia, twaróg sery, jogurty nie uważałbym ich jakoś za przetworzone, tak to byś mleko tylko musiał pić
owoce jak najbardziej, sa cennymi składnikami różnych witamin minerałów, antyoksydantów, niektóre zawierają składniki pomagające w walce z utrata tkanki tłuszczowej


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-30 08:50:49

Wlasnie podobnie uwazam bo jak dla mnie Tunczyk w zalewie wlasnej jest bardziej przetworzony niz np jakas poledwiczka z indyka lub twrog. A po za tym Co ma stopien przetworzenia zywnosc do moim hormonow

Niby ma - bo żywność wysoce przetworzona jest najczęsciej bogata w cukry proste i juz zaczyna się wpływ na insulinę... Zresztą pytanie co kolega Ci zalecił a co Ty sobie dopowiedziałeś. Mleko i nabiał są kopalnią hormonów babskich, które teoretycznie mogą mieć wpływ na facetów (na kobiety mają na pewno). Co do wędlin to mam o nich takie samo zdanie jak Ty o tuńczyku... Więc może podejdź do tych zaleceń na spokojnie, dopytaj się o co chodzi i co kolega miał na myśli.
Wafle ryżowe często się pojawiają w tych dietach jako bezpieczny zapychacz - typu nie masz czasu na posiłek, jesteś na mieście to zebyś nie skończył ze Snickersem czy BigMackiem wpisują te wafle. Niby taki posiłek ratunkowy, w miarę czysty ale ubogi odżywczo.