Tluszcze wegle pytanie o diete, pomoc w posilkach

Obcięcie węglowodanów sprawdza się w krótszej perspektywie czasu i w zalezności od radzaju aktywności, celu oraz danego organizmu. Dla większości osób będzie to gorsze rozwiązanie a dla zdecydowanej większości gorsze w dłuższym czasie.

W dłuższej perspektywie zdecydowanie.

No czyli ja trenujac cf/ wydolnosc pod mma/ bieganie i troche siłówki to znaczy, ze wegle powinny u mnie zagoscic?

Węgle mogą zwiększyć intensywność na treningach, są ku temu racjonalne powody.

Co myslicie o przekasce w postaci krakersow solonych krol artur? Raz na tydzien . 64g wegli 10g tluszczy 1g soli 6g cukru w calym opakowaniu. Makro dobre

puste kalorie, ale raz w tygodniu nie zabiją. Pytanie czy inne cuda nie wlatują obok.

Nie, nie wlatuja. Staram sie jesc 2400 co napewno jest deficytem przy tylu kaloriach, tylko teraz nwm jak z tym makro i sie musze zastanowic , naprawde mnie interesuje dieta samuraja jak ktos cos wie na ten temat jak rozlozyc to prosze o pomoc. Czasem sa dni na cf gdzie robie mega trening i dobrze idzie a czasem brak sil - moze faktycznie wegle lepiej na mnie dzialaja.