Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?

Osobiście darowałbym ze względu....

BPL-G

Darowałbym sobie wszelkiego rodzaju ćwiczenia ani nie będzie to trening na poziomie który będzie miał szczególny wpływ na formę a istnieje ryzyko pogorszenia , jak zależy na formie to dopilnuj dietę i nie będzie źle i nie przytyjesz

izolowane pewnie bezpieczne ale czy wpłyną one specjalnie na Twoją formę ?
Potraktowałbym to jako dobrą regenerację i później ruszył normalnie

BPL-G

Osobiście darowałbym ze względu....

BPL-G

Darowałbym sobie wszelkiego rodzaju ćwiczenia ani nie będzie to trening na poziomie który będzie miał szczególny wpływ na formę a istnieje ryzyko pogorszenia , jak zależy na formie to dopilnuj dietę i nie będzie źle i nie przytyjesz

izolowane pewnie bezpieczne ale czy wpłyną one specjalnie na Twoją formę ?
Potraktowałbym to jako dobrą regenerację i później ruszył normalnie

Dzięki za odpowiedzi! Z moich planów i tak nic nie wyszło - odpuścilam sobie ćwiczenia, bo jest mi cieżko, noga i kręgosłup bolą i nie mam ochoty jeszcze sobie dokładać, nie wspominajac o jakiejkolwiek przyjemności z ćwiczen. Już cztery tygodnie prowadzę kanapowy tryb życia (ruch tylko o kulach po mieszkaniu). Czy to może powodować zanikanie mieśni w całym ciele? Zauważyłam, ze straciłam na wadze ok. 3 kg i na pewno nie jest to tkanka tłuszczowa (przy takim trybie życia spodziewam się raczej jej przyrostu). Na pewno mam duży zanik w czworogłowym i lekki w łydce, ale nie wiem, ile te mięśnie ważą i ile wagowo moglabym w nich stracić.

Co do spadku masy ciała nie jest to związane z samym czworogłowym choć na nim napewno spadek będzie widoczny ale nie tego typu, całe ciało mniej pracuje więc spadek masy mięśniowej jest nie tylko z czwórki choć tam będzie najbardziej widoczny , ale to nie tylko mięśnie ale np. i glikogen z racji braku obciążeń, po kilku tygodniach po powrocie i odpowiednim postępowaniu (odżywianie itp.) powinny wrócić te kg