PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13

Witam, mam pytanie.
Czym najlepiej zastąpić prostowanie nóg na maszynie?

Zmieniony przez - mvlinky w dniu 2017-11-23 19:28:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777828

te nowe maszyny już mają regulację mam prawie 190cm i bez problemu dopasuję maszynę pod swoje proporcje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777828

Prostowanie to ćwiczenie izolowane jedno z prostszych więc ciężko je zastąpić a przysiady robisz?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Pokaż plan bo trudno zmienić bo nie wiadomo jak trenujesz, mozemy np napisać daj wykroki, a moze Ty już je w planie masz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

po prostu zrezygnuj z niego na rzecz innego cwiczenia kgore bedzie angazowac czworki'

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Prostowanie to słabe ćwiczenie, które dodatkowo mocno obciąża staw kolanowy. Jesli nie masz tej maszyny to możesz się cieszyć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jw. Masz różnej maści przysiady, wykroki, zakroki... ba zapomniane przez wielu syzyfki. Szkoda czasu na jalołowiznę typu prostowanie nóg w siadzie.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Z syzyfkami też trzeba ostrożnie, bo bardzo mocno obciążają kolana

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777828

Prostowanie nie jest jakimś złym ćwiczeniem pod warunkiem rozsądnego podejścia do niego. Ostrożnie z ciężarem i ma swój potencjał

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

To fakt. Chociaż większośc przesadza tutaj z ciężarami.

Osobiście nie używam praktycznie w ogóle.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777828

Ja używam regularnie prostowanie co dziwne nigdy nie mam po nim problemów z kolanem a uzywam prostowanie jak z czasem po przysiadzie coś się odzywa.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mnie po tym ćwiczeniu (prostowanie nóg w siadzie) coś w kolanach pobolewało i kompletnie z niego zrezygnowałem. Żadne inne ćwiczenie, w tym syzyfki, które robiłem sporadycznie, nigdy nie powodowało bólu w kolanach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat