Prośba o ocenę i pomoc

Ćwiczę od września tamtego roku. Zaczynałem od wagi ok 92-93, pas 99, biceps 40
Zbiłem do 76-77 kg, pas ok 82-83cm, biceps bez zmian 40

Aktualnie waga ok 79-80, 3 tyg temu dołożyłem delikatnie kalorii.

Zastanawiam sie czy poprostu nie ułożyć sobie diety tak aby utrzymać wagę. Tylko co w związku z tym dalej bedzie dzialo sie z ciałem ? Rekompozycja? Co doradzilibyscie jeśli chodzi o trening?

Pierwsze foto waga wyjściowa.

Pozdr
















Zmieniony przez - generaldaimos w dniu 2017-11-20 22:48:47

Zmieniony przez - generaldaimos w dniu 2017-11-20 22:49:10

Zmieniony przez - generaldaimos w dniu 2017-11-20 22:49:32

Dobrze jest, ja bym jeszcze przyredukował a później starał się nabijać suche kg.

Zapomniałem dodać - wzrost 174cm

A tu foto przed dodaniem kalorii, waga ok 77

Jeszcze bym scial fat

Również jeszcze bym ciał