Korekta postępów

Dokładnie, tak jak Agnieszka napisała - produkty białkowe są również silnie insulinogenne, a szczególnie białka mleczne.

Zacytuje sam siebie - w dużym uproszczeniu można powiedzieć, że zarówno wyrzut insuliny, jak i poposiłkowy wzrost poziomu lipidów we krwi blokuje aktywność lipazy hormonowrażliwej (HSL) w adipocytach, czyli enzymu warunkującego rozkładanie tkanki tłuszczowej. Innymi słowy, nawet jeśli spożyjemy posiłek zasobny w tłuszcze to pomimo braku wyrzutu insuliny i podniesienia jej stężenia w osoczu krwi uzyskamy taki sam efekt na poziomie komórek tłuszczowych, co po spożyciu dużej porcji węglowodanów, a mianowicie możemy zahamować spalanie tłuszczu zapasowego.

Człowiek codziennie mądrzejszy. Pisałeś na ten temat artykuł? Link?

Tak, w prywatnej wiadomości Ci podrzucę

Kiedyś na badanie trafiłam o WPC, niestety nie mam linka, ale było ładnie na wykresie pokazane, jak u osób zdrowych ładnie wyrzut cukru i skok insuliny po wypiciu koktajlu mlecznego z wpc, bez owoców.

Coś mi się zawsze nie podobało w tym białeczku WPC! Jest zbyt smaczne, żeby było dobre ;) i szczerze mówiąc wolę 200g kurczaka niż 40g WPC.

Ja pije, bo lubię, czasem urozmiaca dietę.
I gdyby się tak przejmować wszystkim, to człowiek jadłby samo zielsko (notabene własnoręcznie wyhodowane )
Można robić dobrą formę nawet na WPC, ale tak jak piszesz, jak też wole konkrety, bo taki koktajl, to przepływa przez człowieka. Jak trzeba gryźć, stały pokarm, to całkiem inaczej.

Insulina działa w obie strony a nie tylko za odkładanie tkanki tłuszczowej. Dlatego też wykorzystywana jest jako doping w sporcie.

Sam skok insulinowy nie jest niczym złym.

Tak czytając te wypowiedzi wnioskuję też że nadmiar białka też przyczynić się może do gromadzenia tłuszczu? Jak przebiega ten proces?
Może tu też jest mój problem gdyż przy wieku 18 lat i wadze 76kg, zjadam 2,2/2,5g/kg (około. 200g)
Wiem że nadmiar białka zostanie wydalony ale może ten zdecydowanie zbędny nadmiar też przyczyni się do spowolnienia rozrostow mięśnia?

By the Way, owoce w postaci koktajlu z twarogiem, i weglowodanami są dobrym pomysłem na ostatni posiłek w ciągu dnia? Głównie chodzi mi o fruktozę z owoców itp


Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-11-10 22:02:05

To na pewno nie jest Twój problem. Zwiększona ilość białka to większe swoiście dynamiczne działanie pokarmu. Jednak specjalnie bym na to nie zwracał uwagi. Poza tym, jest to plus a nie minus. Minusem może być dla typowego ektomorfika.