uginania przedramion ze sztangą - help!!!

Siema chciałem zapytać czy ktoś robił uginania przedramion ze sztaną prostą ale stosował w tym ćwiczeniu różną szerokość chwytu, np. 1 seria chwyt szerszy od szerokości barków, 2 seria o pare cm. węższy niż w seri poprzedniej, itd.o ile cm. ma się zmniejszać i czy stosować progresje. Za 3 tyg. kończy mi się cykl masowy i chciałem przez te 3 tyg. na łape stosować to ćw. jako podstawowe.

no jak na mase polecam progresje , lokcie przycisniete do bokoow, uchyt na szerkoosc barków i zablkowane nadgrastki
progresje
-przykład dla 3 serii: 12,10,8
-przykład dla 4 serii: 12,10,8,8

tak robiłem do tej pory z tą różnicą że 4 serie z progresją 10,8,6,6 ale pytałem czy ktoś stosował podczas jednego ćwiczenia 4 różne szerokości chwytów każdej serii inny.

moowie ze nie ma po co . caly czas inne uchwyty, a glowy biceps amozesz rozwinac tak : (kilknij na obrzek to sie wyswietli https://www.sfd.pl/temat73346/ 

Dzięki o to właśnie mi chodziło