siła12
czyli ogolnie mozna takie cos zrobic ze 4 dni silki i 3 inetrwaly czy nie ? w celu poprawy wygladu sylwetki i sily ? bo sprawa jest taka za mam nieco ograniczony dostep do silki i nie zawsze moge na nia chodzic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Co do poprawy sylwetki, kondycji spokojnie mozesz dać interwały w dni nietreningowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Interwały jak jesteś na niego gotowe kondycyjnie jeśli nie to mogą przynieść odwrotny skutek niż zamierzony
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269
jest tak ze jak koncze biegac interwalowo to w sumie nie czuje sie taki zmeczony i wa miare mi idzie w senise czuje efekty kondycyjne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269
czyli ogolnie moge miec nnp.taka rozpiske 4 dni silowni w 1 tydzien i potem 2 inetrwaly na 2 tydzien ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269
i co byscie powidzieli o trenigu- tabata ? poza tymi tematami powyzej
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
tabata to bedzie podobne do treningu interwałowego.
dal mnie bez sensu tydzien siłowy interwały i znowu siłowy.
dal mnie bez sensu tydzien siłowy interwały i znowu siłowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
siła12czyli ogolnie moge miec nnp.taka rozpiske 4 dni silowni w 1 tydzien i potem 2 inetrwaly na 2 tydzien ?
A jakie masz w ogóle cele ?
Żeby budować mięsnie trzeba ćwiczyć siłowo bez przerwy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Jak się wkręcasz w interwały to na razie nie ma sensu się pakować w tabatę na razie. Wykorzystaj maks interwały.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269
a jesli bym cwieczyl na silowni 1 tydzien i pozniej na weekend 1 bieg potem cwiczenia w dmu typu pompki na klate czy drazek na plecy i biceps plus cos na pozostale partie ? wtedy mozna zrobic mase miesniowa czy niezbyt przy opowiedniej diecie oczywiscie ? bo mam lekko ograniczony dostep do silowni i nie zawsze moge na nia chodzic mysle sb kupic hantelki w internecie ale zobacze jeszcze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
