siła12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię paweł

Nazwisko daniec

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2018 (22:21)

Data rejestracji 02.06.2015 (17:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa czy warto biegac codziennie po 5-6 km ? czy nie warto ? czy wplyie to jakos na mase ciala ogolna tzn jestem szczuply i nie chce zbytnio schudnac jeszcze a chce biegac dla relaksu itp	5	2018-11-02 17:29
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka czy mozna laczyc bieganie i plank w sensie ze 1 dzien 3x3 min plank 2 dzien bieg 30 min ? chodzi i wyrobienie sobie kondycji i nieco zwiekszenia koordynacji i sily miesni	11	2018-09-11 18:47
Trening dla początkujących	burpees i cardio czy mozna laczyc ze soba trening cardio i cwiczenia burpees w tym sensie ze jedngo dnia bieganie a drugi dzien burpees wlasnie czy nie warto ? zeby poprawic ogolny wyglad swojego ciala cwiczyc w domu ?	3	2018-03-18 10:32
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a reszta czy warto mieszac bieganie i plank lub burpees ? w tym sensie ze 1 dzien biegania 2 dzien burpees lub plank i 3 dzien biegania 4 dzien burpees lub plank i tak na przemian caly czas chodzi o bieganie max 30 min czy jesli chodzi o wyglad sylwetki	1	2018-01-26 09:41
Szybkie pytania bez logowania	trening czy warto cwiczyc na mase plus raz w tyg miesnie brzucha i bieganie 7 km w jednym tygdoniu ?	2	2017-11-21 08:58
Szybkie pytania bez logowania	trening myslicie ze taka rozpiska na klate jest dobra ? na mase ? czy warto cos zmienic ? wycisk.hantli plasko 3x10-8-6 wycisk.hantli skos dol 3x10-8-6 wycisk.hantli skos w gore 3x10-8-6 rozpietki na plaskiej ławce 3x10-8-6 przenoszenie hantli w	7	2017-10-27 16:33
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa czy zbuduje sie mase miesniowa jesli bd sie robilo 4 sesje na silce i 1 interwal lub zwykly bieg w wolnym czasie	2	2017-10-24 11:54
Trening dla początkujących	interwaly a silownia witam mam pytanie czy mieszanie biegania interwalowego i cwiczen na mase jest sprzeczne czy ogolnie mozna tak robic bez wiekszych konsekwencji czyli np. tydzien cwiczenia na silowni i tydzien biegania interwalowego ( 2-3 razy w tyg) i tak naprzemian	26	2017-10-14 21:51
Inne dyscypliny	kondycja czy mozna jedzic rowerem codziennie po ok 35 min ? tzn czy jazda rowerem w tej sytuacji podnosci czy obniza poziom testosteronu i wgl czy jest jakos szkodliwa dla miesni nóg ?	7	2017-03-17 14:10
Inne dyscypliny	badanie krwi a bieganie jesli w jeden dzien oddaje krew na badania to raczej nie powinno sie w tym dniu buegac czy jednak mozna ? jak to jest w tej kwestii ?	2	2017-04-11 19:48
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa witam ćwicze 4 razy w tygodniu w poniedzialek plecy , wtorek klata , czwartek nogi i bary, piatek triceps i biceps cwicze od juz ok 2 miesiace waze 80 kg przy wzroscie 1,8 m i mam pytanko czy przy tych parametrach i tym planie cwiczen nie byloby	3	2017-01-06 08:50
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe - ocena siema mam pytanie ten trening na siłe jest dobry czy cos byscie zmienili ????? 1 dzien - klata i trice a.wyciskanie na prostej - 8 x 8 ,6 , 5,4,2,1,1 b.rozpietki - 5x12 a.wyciskanie fran.lezac - 6x8,6,4,2,1,1 b.pomki na laweczkach - 6x	4	2015-06-02 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	buty i ich zapach	2018-12-12 15:36
Szybkie pytania bez logowania	buty i ich zapach	2018-12-11 17:09
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa	2018-11-02 19:14
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-13 12:40
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-13 09:08
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-13 09:08
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-12 14:23
Szybkie pytania bez logowania	sylwetka	2018-09-12 14:22
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a reszta	2018-01-26 11:08
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-02 19:24
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-02 16:19
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-01 09:32
Szybkie pytania bez logowania	trening	2017-11-01 09:31
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-22 10:01
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-22 09:59
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-22 09:59
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-21 15:51
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-21 15:50
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-18 17:33
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-18 16:47
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-18 16:46
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-16 16:26
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-15 14:10
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-15 14:07
Trening dla początkujących	interwaly a silownia	2017-10-15 10:27
Inne dyscypliny	kondycja	2017-03-17 16:21
Inne dyscypliny	kondycja	2017-03-17 16:20
Szybkie pytania bez logowania	bieganie a masa	2017-01-07 08:23
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe - ocena	2015-06-03 21:11