bieganie a reszta

czy warto mieszac bieganie i plank lub burpees ? w tym sensie ze 1 dzien biegania 2 dzien burpees lub plank i 3 dzien biegania 4 dzien burpees lub plank i tak na przemian caly czas
chodzi o bieganie max 30 min
czy jesli chodzi o wyglad sylwetki cos zmieni czy mozna tak cwiczyc

do tego przy cwiczeniach plank lub burpees worek treningowy 20-30 min dziennie ( w dni ktore nie biegam)
przyczyni sie to do podniesienia testosteronu plus lepszej sylwetki bo na tym mi zalezy


Zmieniony przez - siła12 w dniu 2018-01-26 11:09:46