Dieta redukcyjna do oceny, 103kg

Polecam dietę i treningi potreningu.pl - super efekty.

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz stać się prawdziwą bestią?
Chcesz stać się sławny i bogaty?
Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
Wejdź na stronę potreningu.pl

kilka lat z przerwami





Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-11 10:45:14

poprawiłem sie ??

Dlaczego spożywasz 6 posiłków?
Wygodnie Ci tak?

Majonez jako produkt rekreacyjny owszem, ale nie jako stały element diety i to po 100g. Taki majonez zawiera takie związki jak sól wapniowo-disodowa EDTA, regulatory kwasowości, aromaty, cukier etc. kiepski wybór. Stosunek kwasów tłuszczowych jest zachwiany, bazujesz na majonezie i jajkach. Produkty wpisuje przed obróbką termiczną - nie po. Warto wzbogacić dietę tłuste ryby (DHA i EPA): łosoś dziki, pstrąg, śledź, halibut x2-3 w tyg, a także uzupełnić menu o ALA: siemię, nasiona chia, orzechy włoskie.

Wędzone ryby - sporadycznie.
Co do ww - to masz do wyboru również ziemniaki, bataty, owoce, płatki, kaszę.

ja mogę i 4 posiłki mi to nie przeszkadza ok zmieniam jeszcze raz

Zrób jak Ci wygodnie
Nie trzeba spożywać aż 6 posiłków.

teraz może być ??





Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-11 11:41:51

3 jest przed a 4 po siłowni
na orzechy mam uczulenie


Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-11 12:12:30

Tego mięsa nie możesz więcej jesc ? Po co cały czas dajesz odżywkę białkowa ?