Problem - Dużo większa siła w wyciskaniu wąsko niż na płaskiej..

...

error1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176

Witam. Mam dość dziwny problem. Aktualnie ważę 70 kg (jestem po 10 kg redukcji) i wracam na masę. Mam dość dziwny problem, ponieważ wyciskając na ławce płaskiej jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63267 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787468

Masz po prostu silny tricesp im wężej chwycisz sztangę tym mocniej pracuje triceps. Więc tak może być.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Witaj,
winna może być słaba klatka, a ta może być słaba za względu na technikę wyciskania. Prawdopodobnie przy WL wyciskasz głównie tricepsem. Dobrze byłoby zrewidować technikę

A normalne tak do końca to nie jest, gdyż wtedy wyciskacze i trójboiści wyciskali by zawsze wąsko, a tak nie robią

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789

Prawdopdoobnie w wyciskaniu na klatkę łapiesz za szeroko. Proponuję złapać szerszej niż w wyciskaniu na triceps ale węziej niż aktualnie. Znajdź złoty środek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

error1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176

ronie220
Prawdopdoobnie w wyciskaniu na klatkę łapiesz za szeroko. Proponuję złapać szerszej niż w wyciskaniu na triceps ale węziej niż aktualnie. Znajdź złoty środek.

Masz rację. Zmieniłem wczoraj chwyt i było dużo lepiej jeśli chodzi o ciężar. Czucie i napięcie klaty było bardzo mocne, więc jestem przekonany że był to dobry chwyt. Wcześniej łapałem tak jak jest pierścień na sztandze, a teraz łapię tak że brakuje mi "wyciągniętego kciuka" do pierścienia i jest o wiele lepiej. Słyszałem też że czym człowiek jest wyższy tym szerzej powinien łapać sztangę. Ja jestem średniego wzrostu, bo mam 178 cm wzrostu.

...