Wegle w Ketozie

Niestety samo trzymanie 60-70 g węgli w diecie może nie wystarczyć, a na pewno nie gwarantuje osiągnięcia stanu ketozy

WnMPapa

Niestety samo trzymanie 60-70 g węgli w diecie może nie wystarczyć, a na pewno nie gwarantuje osiągnięcia stanu ketozy

No ja to sie nie pakuje w ketoze, mialem na mysli fakt, ze ja jem tyle ww a na keto mniej trzeba, wiec zdaje sobie sprawe z tego z czym borykac sie moga osoby startujace w tym wyscigu.

Dla mnie jest to najłatwiejsza i najwygodniejsza forma jedzenia, zero węgli = 0 głodu w moim przypadku


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-12 17:51:16

Teoretycznie można spożywać odpowiednią ilość carbo w ketozie (jak nie jest high sugar typu glokoza) ale w praktyce nie ma to żadnego sensu a jest głupie bo można było by te węgle czerpać z bardziej wyrafinowanych i bogatych w składniki odzywcze/mikroelementy potrzebne do prawidłowej funkcji organizmu.

Ketoza to lewel hard, ale tylko dla ludzi którzy są uzależnieni od węgli, a mimo że wejdziesz na keto to w kilka tygodni nie od-uzależnisz się psychicznie od glukozy i dalej będziesz miał sugar crave.

Temat wydawal sie mi prosty. Oczekiwalem odpowiedzi Tak/Nie.
Nie mozna zakladac.ze dla.kazdego poziom wegli w ketozie jest taki sam. Ja sam wchodzac w ketoze adoptowalem sie ok 3 tyg przy poziomie wegli 25 g. Pozniej zwiekszalem dawkę i uzyskałem dla.siebie optymalny poziom 75 g. Od dawna.zywie.sie na wysokich tluszczach i ponowne wejscie w ketoze nie jest dla mnie zadnym wyzwaniem.

No i ile tulych cial ketonowych masz?

Ciała ketonowe nie mają znaczenia, po nocnym poście nawet przy normalnej diecie może wyjść że jesteś w ketozie

Nie wydaje mi sie, na jakiej podstawie tak twierdzisz?

Uzywasz glukometru?


Rozumiem, ze mowimy o dlugotrwalej obserwacji bo z moim (kiedys) cisnieniem kardiolog twierdzil, ze umarlem pare lat temu ;)


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-13 12:28:50

Twierdzę tak bo są to fakty, poczytaj badania

Poza tym możesz przetestować to sam, od razu po przebudzeniu sprawdź i zobaczysz że będziesz "w ketozie" nawet na normalnej diecie, bo tak Ci wyjdzie na pasku czy czym tam mierzysz


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-13 13:16:41

OzzyMG

Ciała ketonowe nie mają znaczenia, po nocnym poście nawet przy normalnej diecie może wyjść że jesteś w ketozie

Jeśli tak wyjdzie to w niej jesteś. Podobnie jak po każdej długiej głodówce, czy wysiłku fizycznym.

OzzyMG

Twierdzę tak bo są to fakty, poczytaj badania

pokaż więc te badania


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-13 19:29:06