Dawkowanie oleju MCT

niekoniecznie !

jednak w pocji zaczynalbym od 1 lyzeczki ! i oczywiscie NIE solo

z czasem mozna zwiekszac dawki do uzupelniania potrzeb kalorycznych

Też chcę spróbować oleju MCT- dziś kupiłem :) bo wchodzę na redukcje i ograniczam ww na rzecz tłuszczy.
Plan mam aby brać rano - 5 godz, może do kawy z ekspresu aby ograniczyć łaknienie i dodać wigoru.
A w dni treningowe, dodatkowo 30 min przed treningiem, z tym że teraz 30 min przed treningiem biorę cytruline ,czy mogę brać jedno i drugie bez przeszkód ?

Nikt mi nie podpowie czy można przed treningiem brać MCT i Cytrulinę ?