Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Mimik96
Ronie w jaki sposób rozpisać push pull na 4 dni ? Kiedy nogi?
Zmieniony przez - Mimik96 w dniu 2017-06-06 06:46:28
Nie wiem czy pytanie aktualne, bo dopiero teraz zobaczyłem ale odpiszę:
W push jakieś przysiady lub wykroki, zaś w pull jakaś forma martwego i uginanie podudzi .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
j/ronie wyglada OK, nie dzieje sie nic zlego w sensie estetyki, tytlko nie napalaj sie zbytnio na kilogramy na wadze, jak bedziesz widzial, ze dzieje sie juz zle, to po prostu czas na redukcje
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Ciężko to zmierzyć, by mieć wiarygodny pomiar. Ale to nie jest Ci do niczego potrzebne Masz lustro w domu na pewno i to wystarczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
886
Dzięki wielkie za pomoc, bo dopiero raczkuje w tym temacie wszystko sobie sam ułożyłem dietę i trening i jak narazie jest minimalny progres tak ze dalej się tego będę trzymał i zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
886
Dzięki wielkie za pomoc, bo dopiero raczkuje w tym temacie wszystko sobie sam ułożyłem dietę i trening i jak narazie jest minimalny progres tak ze dalej się tego będę trzymał i zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Mimik96
Dzięki wielkie za pomoc, bo dopiero raczkuje w tym temacie wszystko sobie sam ułożyłem dietę i trening i jak narazie jest minimalny progres tak ze dalej się tego będę trzymał i zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Możesz się wzorować na tematach podwieszonych na forum.
Samemu będziesz sobie układał posiadając kilkuletni staż
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„