Redukcja tkanki tłuszczowej - kobieta

Poniewaz czym dluzej pisze ze swoim dietetykiem to mam watpliwosci co do niego. Wydaje mi sie ze tu lepiej by ktos ulizyl diete. Sledzie i krewetki w diecie nie bardzo mi pasuja to krewetki zostaly zmienione a sledzie sa w innej postaci. Chyba bede musiala u sievie w miescie poszukac dietetuka :)

Generalnie jeśli pacjent nie przepada za danym produktem to powinien on być wymieniony, niemniej jednak w wywiadzie dietetycznym powinny być uwzględnione preferowanie/nielubiane pokarmy. Wykupując diety na PT trzeba się z tym liczyć, że system prowadzenia (masowy) znacznie różni się od osobistego prowadzenia przez dietetyka.

A moge do tej diety dolaczyc animal cuts zeby byly szybsze efekty ?

Właśnie ludzie popełniają takie błędy jak Ty teraz ( chcąc szybsze efekty ) po czym się dziwią dlaczego po redukcji masa ciała zwiększa się dwukrotnie. W gwoli ścisłości - nie przełamiesz ograniczeń fizjologicznych, nie da się w krótkim czasie zdrowo schudnąć (bez problemów hormonalnych). Notabene animal cuts ma słabą recepturę, skup się na odpowiednim żywieniu i adekwatnie dobranej aktywności fizycznej ( nic więcej nie potrzebujesz ).

Zgaduje, że jesteś młoda.
Dopiero co urodziłaś dziecko, organizm musi wrócić do równowagi.

Chociaż ze zdjęcia profilowego można zaryzykować stwierdzenie, że nie masz czego redukować, ale mogę się mylić ( bo nie widzę Twojej sylwetki ).


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-23 15:38:39

Ogolnie pol roku jestem po porodzie (13 kg ktore przytylam w ciazy juz zgubilam), ale chcialabym zgubic jeszce z 5 kg zeby czuc sie lepiej. A zdjecie jest aktualne z tydz temu robione i nie retuszowane. Czyli zdrowe odzywianie i cwiczenia wystracza ? Czy godz dziennie bo tak zaczelam cwiczyc (gdy corka spi) wystarczy i zdrowe odzywianie ? Nie stosuje sie do diety z poterningu, poniewaz nie wszystko lubie a nie odpisuje mi juz "dietetyk" :)

Nie wiem - nie prowadzę Cie.

Żeby było jasne, masa ciała nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Istotna jest zmiana obwodów ( poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej ). Tudzież trzeba wtrącić, że najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce to trening z obciążeniem (wystarczy nawet x3 w tygodniu). Dość często restrykcyjne diety kaloryczne sprawiają, iż w głównej mierze jest rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa ( waga leci, ale co z tego? ) skoro sylwetka wygląda jak ,,wieszak'' tzw. skinny fat.

Zdrowe odżywianie to szeroko pojęte znaczenie, dla kogoś będzie to oznaczało unikanie tłuszczów, co jest np: kategorycznym błędem i może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w organizmie, dla kogoś innego będzie to unikanie wysoko przetworzonej żywności etc. Nie ulega wątpliwości, że dieta musi być bogato odżywczo, pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Oczywiście każdy ma inny cel, być może w Twoim przypadku wystarczy większa aktywność fizyczna i zdrowe nawyki żywieniowe do poprawy estetyki sylwetki. Nie każdy chce trenować siłowo i liczyć kalorię. Nie masz ani otyłości ani nadwagi ani nie chcesz mieć sylwetki stricte ujędrnionej ( może ) także zależne jest to od priorytetów.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-23 16:01:48

Dopóki nie skupisz się na podstawach, efektów niestety nie będzie. Poza tym napisz do swojego dietetyka aby wyeliminował śledze. Nie wiem w czym problem. Być może nie zauważył ich obecności, w którymś posiłku.