Czy wliczać wino czerwone wytrawne do bilansu kcal?

Jak w temacie , czytałem ze wino ma działanie prozdrowotne i jest to jedyny alkohol na jaki chce sobie pozwolić podczas redukcji , lampka wina max raz na 2-3 dni ale czy to wliczać ? Prosze o wsparcie

Lampka wytrawnego wina dużo Ci kaloryczności Ci nie podbije , jednak lepiej wliczyć wszystko

W sumie masz racje , lampka to chyba gdzies około 100 kcal no ale jednak warto wliczyć

Wszystko co jesz należałoby wliczać do bilansu kcal. Osobiście zawsze powtarzam podopiecznym, że z takich niewinnych drobnostek typu tu keczup, tu jakieś mleczko do kawy, "jabłko więcej" i nagle okazuje się, że z bilansu ujemnego robi się zero, czy plus.

Zgadza się.
Należy wliczać wszystko aby mieć pewność, iż nie nazbiera nam się z 300kcal z takiego podjadania.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-16 06:57:20

Dobrze , dzięki wielkie za odpowiedzi , wiem wiem ja nawet wliczam pojedyncze winogrono , malinę czy borówkę . Byłem ciekaw podejścia do wina . Temat do zamknięcia .

Do tych prozdrowotnych właściwości raczejbym podchodził z dużym dystansem. Jeżeli jest to powód, dla którego chce je dodawać, to nie warto.

Podczas redukcji liczysz wszytko co ma jakieś kcal

Jeśli jest to faktycznie lampka raz na kilka dni i nie wchodzą inne odstępstwa to nie zaprzątałbym sobie głowy.
By się okazało, że delikatnie się pomyliłeś i już wyczerpałeś dzienny limit kcal, a chcesz sobie do spania wypić lampkę wina z dziewczyną i.. nie wypijesz?

Zacznijmy od tego, że jeśli umawiasz się na randkę z dziewczyną to raczej nic nie liczysz, gdyż obliczanie kalorii na tą chwilę nie ma żadnego znaczenia (chyba, że ktoś popadł w ortoreksje). Inaczej z kolei wygląda sytuacja gdy jest to ''zwykły'' dzień i chcesz wypić sobie lampkę dobrej jakości wina do kolacji, wtedy można liczyć, ale nie trzeba jeśli zdarza się do dość rzadko. Trzeba jednak uważać żeby nie weszło to w ''krew'' i nie podjadać bez liczenia przeróżnych dodatków do posiłków, wtedy może się nazbierać dość duża pula kalorii.

Nie wyobrażam sobie wyjść z kobietą i uważać panicznie na kalorię
Wolności psychicznej to raczej nie ma w takim wydaniu.

No i wbrew temu co mogłoby się wydawać na redukcji można sobie czasem na więcej pozwolić niż na masie.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-17 11:21:00

Noo się zgadzam . Problem w tym, że obliczając kalorie i tak dokładnego zapotrzebowania nie obliczamy, a jesteśmy w najlepszym przypadku w jego okolicach - i to jak już ktoś dobrze zna swój organizm, albo mu się udało .
100-200 kcal to będzie ewentualnie robiło znaczenie w zawodach sylwetkowych, a nie u osoby, która rekreacyjnie wyrabia swoją sylwetkę