Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

Czesc
mam dietke do oceny. Cel to redukcja, potem masa - ale mniejsza o to.
Moje wymiary: 22 lata, 73kg, 176 cm. Na pomiarze wyszlo mi 10,8% tkanki tluszczowej.
W lewym gornym rogu zostawilem bilans kaloryczny wygenerowany do moich proporcji. Troche go jeszcze zmniejszylem i pozmienialem proporcje. Pytanie czy takie proporcje beda odpowiadac calosci? I czy posilki sa dobrze proporcjonowane.
Z gory dzieki za pomoc







Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 11:34:04 AM

Wstaw diete wg wskazowek :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Z tego co piszesz masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Schodzenie na wartości jednocyfrowe może być niezbyt dobre dla np. Twojej gospodarki hormonalnej.

Dostosuj się do wyżej wymienionych wskazówek.