Moira: Eternal War - jeńców nie bierzemy :)

No tak, źle napisałam. To było uginanie przedramion, na biceps, pomerdało mi się

Dzisiaj rano zaliczyłam pierwszy kryzys
Trenuję regularnie od 3 miesięcy, trzymam karnie dietę od miesiąca. Moje wyniki siłowe się bardzo poprawiły, potrafię się podciągnąć na drążku (z gumą) kilka razy, kiedy trzy miesiące temu nie byłam w stanie tego zrobić.
A waga ani drgnie. Obwody nie zmniejszyły się nawet o 1cm, w udach za do odnotowałam +2!
Co robię źle? Powinnam dołożyć bieganie? Obciąć makro? Dołożyć do makro? nigdy nie miałam problemów ze zrzuceniem wagi, kiedy zaczynałam terningi. Co jest grane?

Ale w kształtowaniu sylwetki za pomocą treningu nie koniecznie chodzi o chudnięcie. często i waga i obwody stoją lub wręcz rosną a w lustrze i na fąłdomierzu widać tak na serio ile się zadziało w międzyczasie.

Witaj Night!
Ale żeby tak ani 1cm?... w talii chociaż...?
w lustrze nie widzę, pod ręką czuję że coś tam się pod fałdami zaczęło budować. Chudość w moim przypadku wygląda bardzo kiepsko, ale odrobinę tego tłuszczu chciałabym się pozbyć jednak i mam nadzieję, że coś się zacznie topić w najbliższym czasie.

duzo zalezy od tego jak wygladalas na starcie
zdjęcia ró lepiej co 4 tyg

Bziubziuś, wyglądałam dokładnie tak, jak na zdjęciach pod ankietą lub minimalnie inaczej.
Zdjęcia są z 9 lipca, pomiary robiłam 9 lipca, po miesiącu czyli wczoraj zrobiłam kolejne i jedyne, co odnotowałam, to +2cm w udach. no załamka, bo przez ten miesiąc trzymałam miskę czystą, makro 120/80/200 (teraz 120/60/200) i trenowałam co najmniej 3 x tydz coś chyba robię źle może zacznę biegać ze dwa razy/tydz?..

Dopiero zaczęłaś nowy rozkład
daj sobie czas
rób wypiski
za mało jest tu narazie Twoich wypisek, zeby powiediec cos wiecej

ja bym się bardziej dopatrywała błedów w samym treningu
i nie szalała z odkłądaniem cardio

pozpaceruj sobie w dni wolne
na rowerze się przejedz

Ok ok
Pewnie masz rację oczywiście. Dopiero teraz zaczęłam trenować stricte siłowo, bo tak mi kazałyście i wiem, że to daje najlepsze efekty. Miałam z resztą okazję przekonać się już o tym na własnym tyłku, który dwa lata temu wyglądał dużo lepiej. Przez te trzy miesiące chodziłam głownie na TRX i obwody, pewnie dlatego nie widzę efektów, na jakie czekam. Zrobię więc pomiary we wrześniu i wtedy ewentualnie będę marudzić.

Dzieki Bziubziuś za cierpliwość

Nie załamuj się Działaj dalej. Najgorzej się jest się zniechęcić i odpuścić – wtedy na pewno nic się nie zmieni.

U mnie czasem niby nic nic nic nic się nie dzieje i nagle bum cm znikają. Waga tak samo Nie da się tego ogarnąć.

Hej, a kto siedzi u Ciebie w avatarze? Jakie ładne ramiona <3

Ja bym jednak zainwestował w ten fałdomierz. To na serio fajne urządzonko, a kosztuje grosze i pokazuje najdobitniej jak się ma kwestia ubytku tkanki tłuszczowej.