Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

Jaki jest powod tej niedokladnosci? Rozumiem roznice do 1%. Ale tu naprawde spore. Zmniejsze ilosc porannych. A cos poza tym? Powinienem jeszcze gdzies zbalansowac posilki?


Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/10/2017 2:40:56 PM

Powodem jest to, że bioimpedancja może przejść np. tylko przez połowę organizmu. Istotne są też czynniki, takie jak wykonanie badania rano na czczo, z dala od wody, alkoholu, treningu.

Pamietam, ze bylem wtedy przed treningiem, wypilem troche wody i bylem wyprozniony.
Zbalansowalem bardziej posilki. Zmniejszylem ilosc bialka, dodalem wiecej tluszczu i wegli. Takie proporcje beda ok? W dni nietreningowe nie biore bialka i bcaa, wiec dni nietreningowe -35g bialka, co sadzicie?

W jakim celu ta fasola w trzech posiłkach?

Jakies straczki chcialem dodac. I ja ogolnie bede wymienial, ze raz fasole zjem, raz groch luskany, ciecierzyca, soczewica

Rozumiem, że fasola to strączek, ale po co ją dajesz? Nie bardzo widzę sens. Nie jesteś weganinem. Białka masz wręcz więcej niż potrzebujesz a dodajesz ciężkostrawną fasolę.

W sumie chcialem dla urozmaicenia. No mam ponad norme, wywale ja. Dodalem wiecej warzyw, zwiekszylem proporcje niektorych produktow. Dzisiaj mialem pierwszy dzien na tej powyzszej diecie i jesli chodzi o samopoczucie to znaczenie lepiej sie czuje. Wczesniej jadlem mniej proporcjonalnie. Wstawiam zdjecie przerobionej diety

A dlaczego nie wywalić raz na jakiś czas mięcha i dać właśnie strączków??

To sobie zapamietam i juz indywidualnie bede balansowal, dzieki :). A jesli chodzi o proporcje posilkow beda ok?

Raz na jakiś czas wszystko można zjeść. Jednak oceniając jeden dzień, oceniamy pewną podstawę, czyli to co będzie pojawiało się najczęściej. Rośliny strączkowe jakościowo zawierają gorsze białko a poza tym składniki antyodżywcze. W diecie wegańskiej wyboru większego nie ma, więc ok. Jednak w tradycyjnym sposobie żywienia nie widzę specjalnego sensu jeść je często.