SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Początkujący z Wielkim problemem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2041

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

20

Waga

110

Wzrost

184

Cel treningowy

Pozbycie sie brzucha i rozbudowa mięśni i "naprawa ręki".

Staż treningowy na siłowni

bywałem przez około 2 miesięcy ale bez jakiegoś planu

Uprawiane inne sporty

Jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nadreaktywnosc oskrzeli ,nadciśnienei

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

130 kg na nogi ,60 na klate
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 94
ortopeda i reszta powiedzieli że mięsnie nie zostały zerwane wiec szczerze nie wiem i lekarz to samo powiedział ( czego szczerze pwoiedzieć nie powinien)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220
Ty coś kręcisz. No ale to Twoje zdrowie. Jak nie jesteś pewny diagnozy, to idź się badaj dalej.
Rozumiem, że pomimo niedowładów, lekarz zakończył leczenie?! Ja tak kiedyś miałem, gdy jeszcze nie prostowałem i nie zginałem kolana. Lekarz oznajmił, że "mam szczęście, bo inni mają jeszcze gorzej". Szukaj innego specjalisty. Najpierw zrób rękę, później łap za ciężary.
Tłuszcz możesz spalić samą dietą.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-09 05:35:58
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695
Ale skoro nie ma pełnej ruchomości to jednak coś się stało niedobrego w tej ręce i trzeba wyjaśnić czy trening nie pogorszy sytuacji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884
ahaki
ortopeda i reszta powiedzieli że mięsnie nie zostały zerwane wiec szczerze nie wiem i lekarz to samo powiedział ( czego szczerze pwoiedzieć nie powinien)


Ortopedzi często bagatelizują problem. Dlatego zalecaliśmy wizytę u dobrego fizjoterapeuty.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 94
Nie krece tylko nie wiem jak opisac to w slowach ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220
Problem masz poważny. Tu nikt Tobie niczego nie zaleci. Idź do dobrego fizjo, który to ogarnie. Zainwestuj te kilkaset PLN w siebie. :)
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695
ahaki
Nie krece tylko nie wiem jak opisac to w slowach ...


Musisz dojść do tego co jest nie tak skoro nie wszystko działa tak jak przed urazem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy - 2 serie na partie w tygodniu + MC - prośba o opinię

Następny temat

Ile godzin wykupić z trenerem personalnym, jeśli jestem zupełnie początkujący?

electro
Polecane artykuły