Wiek : 24
Waga : 92
Wzrost : 181
Cel treningowy : redukcja i po prostu dla siebie ;]
Staż treningowy na siłowni : 0
Uprawiane inne sporty : Sporty walki.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : 3600kcal, będę ucinał.
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : białko.
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak.
Witam, nie wiem od czego zacząć więc same konkrety. Trenuję sporty walki - około 7-8 treningów w tygodniu i chcę dorzucić do tego wszystkiego FBW na siłowni, powoli zaczynając od 1x tygodniowo, jednak docelowo chcę aby były to 3 treningi. No i moje pytanie w jakie dni najlepiej to zrobić, żeby się nie zajechać. Treningi wyglądają tak
Poniedziałek: 1 trening
Wtorek: 2 treningi
Środa: 1 trening
Czwartek: 2 treningi
Piątek: 1 trening
Sobota: albo praca albo trening.
Niedziela: wolna
Pracuję na budowie, ale rzadko ciężko. po 8-9h dziennie.
dudee napisał(a):
Wiesz, dietetyka to nauka medyczna to ingerencja w zdrowie drugiego człowieka to nie jest sklep z meblami.