Masa czy redukcja?

Efekty były. Mimo wszystko redukcji nie należy zaczynać z tak niskiej podaży kcal w diecie. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal i wklej je tutaj.

Oczywiście, że należy zwiększyć podaż kalorii.
Tylko w ten sposób poprawisz aktywność i metabolizm poszczególnych hormonów.

To sprawi, iż proces lipolizy będzie przebiegał efektywnie.
Wejdź w okolicy zera na jakiś czas, odżyw hormony po czym wróć na deficyt, gdyż jeszcze możesz zejść z poziomem tkanki tłuszczowej.