Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400707
Szczerze mówiąc najlepszym wyznacznikiem poziomu bf będzie lustro i ocena wizualna. Ewentualnie pomiary fałdomierzem, który na znanym portalu aukcyjnym dostaniesz za kilkanaście złotych Wszelkie wagi do analizy składu ciała można łatwo oszukać ;-(
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
798
A przy okazji - czy istnieje jakiś wyznacznik spadku bf? Tak jak waga prawidłowo powinna spadać o 0,5kg na tydzień czy to samo można odnieść do tkanki tłuszczowej?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12043
Napisanych postów
160440
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234414
u dietetyka jest zazwyczaj tanita, ktora bazuje na bioimpedancji elektrycznej, jej wskazania nie sa do konca miarodajne, a bardziej stanowia pewien wyznacznik poczatkowego stanu i pozniejsze pomiary w celach porownawczych czy jakies zmiany w organizmie zachodza
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
poczatkujacy12345
Teraz mam świadomość ze dieta nie jest trzymana - w końcu wakacje, wiec to rozumiem i nie narzekam. Ale czy na redukcji utrata mięśni jest duża jeśli ciagle ćwiczę? Biore bcaa i kreatynę. Mój trening wyglada tak ze przez Ok godzinę trening siłowy a potem albo schody (interwały) albo bieżnia - od 20 do 45 minut.
Byc moze mamy rożne pojęcia dobrej sylwetki, nie mam na myśli bardzo muskularne/atletycznej. Chodzi mi raczej o to, czy każdy człowiek jest w stanie np dojść so takiego poziomu (wiem ze poziom bf ma znaczenie). Zdjęcie przypadkowe z Google:
Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2017-07-30 13:30:35
Na przemyślanej redukcji nie powinno być żadnej utraty masy mięsniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
poczatkujacy12345
Dzięki za odpowiedzi. Wydaje mi sie ze po prostu musze zacząć bez wymówek trzymać sie diety No i uzbroić sie w cierpliwość.
Mam jeszcze jedno pytanie - najbliższe miejsce gdzie mogę zrobić analizę składu ciała jest dosc daleko wiec noe jestem w stanie pojechać na czczo. Czy po posiłku No w trakcie dnia poziom bf bedzie sie znacznie różnił od faktycznego? Czy to moze byc kwestia 1-2 procentów?
Możesz bazować jedynie na obwodach i wygladzie sylwetki. Osobiście nigdy nie wykonywałem żadnych analiz składu ciała ani u siebie, ani u podopiecznych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400707
Osobiście robię sobie pomiary na tanicie w klubie. Zawsze robię je przy podobnych warunkach. Po śniadaniu po treningu siłowym + cardio No i robię je 4fun
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136809
Autorze tematu, samo chodzenie na siłownię nie da Ci sylwetki. Można chodzić do szkoły 8 lat i nadal być półanalfabetą. Trzeba jeszcze ćwiczyć, regularnie jeść i spać. Ćwiczyć trzeba ciężko i progresować. To tyle i aż tyle. Jeśli przez 8 miesięcy Twój ciężar roboczy w podstawowych bojach zwiększył się z 20 kg na 22 kg to uwierz, tak mięśni nie zbudujesz. Jeśli progresujesz z ciężarem a bandzioch nadal Ci zwisa to niestety, albo dieta kuleje albo masz sp******one hormony co niestety może wykryć tylko badanie O tym, by dostarczać organizmowi niezbędnych mikroskładników, wspominał nawet nie będę, bo to oczywistość. A teraz przeanalizuj tak z ręką na sercu wszystkie powyższe zmienne i sam sobie odpowiedz, co tutaj leży, że Ci ta siłka nie leży
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Prawda jest taka, że w wielu przypadkach, taką sylwetkę jak na tych zdjęciach, to można uzyskać w 2-3 miesiące. Trochę pompy i cyc odstaje. Zależy od czego startujesz. Tak naprawdę, to ci dwaj od lewej, wyglądają jakby nigdy na siłowni nie byli.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400707
Nie przesadzajmy Ty chyba nie widujesz ludzi bez koszulek. 1 na 100 osób tak nie wygląda. Standard to chociaż delikatna oponka.
Zresztą pokaż swoje zdjęcia nim zacząłeś i zobaczymy czy tak było By nie było wątpliwości, nie atakuje cię tylko mówię jak jest
georgu
poczatkujacy12345
TomQ-MAG
ronie220
Gats 2
Tygrys_85
