Kolejny cykl - Deka + testosteron

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 330

Witam serdecznie. Zamierzam się do kolejnego cyklu masowo - siłowego ( bardziej stawiam na to drugie). Przebyłem już dwa cykle na test enan -2 x po 10 tygodni. Jakiś czas temu zakończyłem cykl z mety i clena. Zajmuje się podnoszeniem ciężarów pod okiem trenera oczywiscie (samemu mozna sobie niezle krzywde zrobic) ale jestem już za stary na zawodowe stary z racji na wiek i na to, że trenuje od 4 lat dopiero. Pytanie więc do was - czy wogole taki cykl głownie pod siłę ma sens a jeśli tak to jak go rozsądnie rozpisać. Mam już deke pmp i tylko czekam na testa. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi

1. WIEK: 27
2. WAGA: 95
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 67
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x test enan, meta + clenbuterol
8. TRENING: podnoszenie ciezarow
9. CEL CYKLU: siła + masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna
13. STAN ZDROWIA: bardzo zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 170

Zmieniony przez - grzany w dniu 2017-07-25 23:45:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94645 Napisanych postów 364619 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669606

A co z dieta ?
1-15 deka 400 mg week
1-17 test 500 mg week lub wyzej
pod reka exe i caba

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Pod siłę to jest trening - cykl tylko pomoże. Deka jak najbardziej i lecisz póki efekty będą zadowalające.

Daj na początek z 400mg deki i 500-600 testa tygodniowo. Obserwuj organizm. Zrób badania przed cyklem jeśli teraz jesteś off.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

grzany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 330

Dieta bez zadnych supli poki co, ale juz od teraz zaczne dopijac bialko.
Dieta:
Białko 2g/kg
Wegle 1,5-2g/kg
Tluszcze 1,5g/kg
Wiem, ze pod sile to jest trening :) moj trening jest tylko silowy tak naprawde, ale musze na koniec parenascie minut poswiecic na areoby. Myslalem tylko, ze moze jakis inny zestaw lepiej by sie wpisal w moje wymagania, stad moje pytanie :)
Dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi :)

...

Flooky

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 1096 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12164

Tak jak seniõr lodzianin1 i seniõr rkarpinski napisali, minimum 400mg deki i 500 testa no i pociągnąć by tak troszkę może do 20 tyg ta deczke bo jednak ona fajniej się rozkręca później.

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Po co Ci sila jak nie jestes zawodnikiem? Wlasne aspiracje?
Normalny chlopak trenuje optymalnie, unika duzych ciezarow a korzysta z ciezarow wlasciwych, ktore ograniczaja mozliwosci kontuzji.
Deka jest spoko ale min 20 tygodni, dawka 4mg na kmc, test wg. uznasz nia, jak masz polskie prolongatum to 300-400mg zrobi robote.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-07-26 21:29:48

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dieta dietą ale jak ma się to makro do Twojego bilansu. Jest na plus? Siłę robi się na dodatnim bilansie a wątpię żebyś miał kcal na plus przy 2g ww na kgmc

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

grzany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 330

Zawodnikiem nie jestem "jeszcze". Od 30 roku życia mogę wejść w "zerówke" i jeździć na zawody oldboy. A poza tym mam też aspiracje, cele które chciałbym osiągnać. Co do bilansu to mogę mieć z tym problem, ale już się za to biorę bo na plus raczej nie jest ;/ Deka PMP

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Żeby robić siłę trzeba jeść. Tego nie przeskoczysz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

grzany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 330

Zgadza sie :) musze się z tym ogarnac jak najszybciej i cykl. Jestem pozytywnie nastawiony

...

Flooky

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 1096 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12164

I nastawienie jest bardzo ważne. Jak będziesz leciał na dece to miej pod ręką cabaser lub dostinex, warto mi fajnie wyrównał prolaktyne jak mi wybilo :) powodzenia

Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-07-29 16:19:32

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat