Jest sens kupowania glutaminy ?

BYK-u posiłki jem o określonych porach. W każdym staram się dostarczyć zarówno biłka jak i węglowodanych choć tych mógłbym mieć w troche więcej.
Okdąd zacząłem brać suple na treningach zwiększam ciężary, zmieniam ćwiczenia i staram się osiągnąć ,,pompe".
No cóż dieta i trening nie są rozpisane przez zawodowców ale mam nadzieję że osiągną dobre efekty i w tym przekonaniu tkwie.
Jak pisałem jest to mój 11 dzień suplementacji i nie chciał bym zapeszyć ale widze już jakieś pozytywne efekty.

Odpowiedz na moje pytanie.

e-lite...a trzmiel umie latac bo nie umie czytac...

A skąd wiesz, że nie umie czytać? I dlaczego akurat taka zależność? Wiesz o czym piszesz?

dino04: spoko, ze widzisz juz efekty - ale radze ulozyc sobie diete z prawdziwego zdarzenia, by uzyskac maxymalne efkty :)

Co do gluty to rowniez mam nadzieje, ze Slawek przedstawi jakies ciekawe badania na jej temat

kiedys zrozumiesz...

Badania!!!!! Są badania na temat kreatyny a na jednych działa on słabo a na innych bardzo dobrze. Uważam że jest na rynku tyle suplementów że można je testować na sobie i opierać się na własnych doświadczeniach.
Wiele też zależy od samej motywacji i wiary w to co się robi.
Kiedyś też nie byłem przekonany do glutaminy ale postanowiłem spróbować.

P.S
anar diete mam rozpisaną i obliczoną ilość biłka i węgli potrzebną na moją wagę, ale jak już pisałem nie jest to dieta napisana przez dietetyka.

spoko rozumiem ;] kierowalem sie twoja wypowiedzia, ze "...węglowodanych choć tych mógłbym mieć w troche więcej." - a wiadomo, ze jak bedziesz mial za malo kcal pochodzacych ze zrodel pozabialkowych przypadajacych na 1g bialka [potrzeba ich ok.24] to bedzie utrudnione zadanie w zdobywaniu masy:)

co do gluty to mam nadzieje, ze sie nie rozczarujesz

Dino - a nie zapominasz przypadkiem o tłuszczach????

Moze przedstaw diete i przeanalizujemy ja razem :)

Co do tluszczy, to najkorzysnitej wlaczyc do diety tluste ryby i olej lniany.Warto takze dodac do wspomagania olej mct.