Makroskładniki w diecie - redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4247

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3348 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Ile ci wyszlo zapotrzebowanie? Do tych kalorii podaj ile jest bialka, tluszczy, ww w gramach.

Wg mnie z tluszczy powinno byc 828 kcal 92 g*9 kcal

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-29 22:24:38

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

gruby872

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 761

2500 kcal
828 kcal tłuszczy 92g
736 kcal białka 368g
1568 kcal wegli 314g

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6386 Napisanych postów 79427 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775529

Źle podałeś. Na pewno ilosć białka. Przelicz jeszcze raz.

Moderator działu Odżywianie

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3348 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

184 g białka x 4 kcal = 736 kcal . od zapotrzebowania 2500 odejmujesz (736+828) i otrzymany wynik dzielisz przez 4 i wychodzi Ci ilośc ww w gramach. Chyba, że coś pokręciłam, w tym upale

...

gruby872

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 761

Liczyłem to już na tysiąc sposobów i zawsze jest źle więc już nie mam pojęcia jak to policzyć

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6386 Napisanych postów 79427 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775529

Wklej więc tutaj wyliczenia. Jest to na poziomie podstawówki. Jakim cudem wyszło Ci 368g białka, skoro 4x368=1472kcal a nie 736kcal.

Moderator działu Odżywianie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191740

Witaj,
Masz już kalorie i wartości policzone, więc ułóż jadłospis w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat