Johimbina a IF

Siemmanko zakupialem johimbine bo koncze redukcje tylko problem w tym ze nie wiem jak dawkowac na IF.

Treningi mam w Pon Wt Sobota gdzie w pon zaczynam trening o 15:30 , w wtorek zaczynam trening o 14;30 a w sobote zaczynam trening o 10:30. Dopiero po kazdym treningu pije bialko i wracam do domu i dopiero w domu bezposrednio jem posilek pełny w weglowodany. Natomiast w DNT robie interwaly czyli w srode czw i piatek robie i czasem tez w niedziele przy czym przed kazdymi interwalami jem posilek bialkowo tluszczowy, poniewz interwaly robie godz 21:30-22 i po 30 min gdy skoncze zjadam posilek w weglowodany.

Teraz pytanie jak przyjmowac johimbine w takim stylu zycia.

Daj rano i przed treningiem, w dni gdy trenujesz ok 10:30 drugą porcję możesz dać koło "późnego południa", z dala od posiłku z węglami.

A w DNT?

W dni nietreningowe mniej więcej analogicznie - jedna porcja po przebudzeniu, druga po południu z dala od węglowodanów.

Ja z kolei bym rozłożył tylko przed treningami. Wtedy, kiedy zależy nam na jej działaniu najbardziej. Treningi na czczo lub po posiłkach białkowo-tłuszczowych, więc idealnie aby ją dodać.

Ja jestem za opcją konia sam tak testowałem i było git.
Pozdrawiam