Podbicie kcal w diecie

Dobra regenarcja ;) czwiczyc tak by nie zwariowac. Troche terai podjadlem wage 82kg

Od Pon powrot do "normalnosci"


W ostatnie Wielkanocne bylo ciekawie, w kilka dni z 81 na blisko 86kg. W kilka dni po z 5kg w dol. szybko moge wrzucic I zrzucic


100% ekto ze mnie. Za dzieciaka chudzina zawsze mimo, ze sporo jadlem. Ale duzo ruchu bylo :)


Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/28/2017 4:49:51 PM

Potezny cheat meal

domer

Polecam poczytać o regeneracji/roztrenowaniu. Jest to podstawa w układaniu cyklu treningowego.

http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Dobry art ;)

Ale łakocie wstawiasz Pycha !!