Pomoc w ułożeniu posiłków na redukcji

Wrzuć diete wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Bardzo dziękuję wszystkim Panom i Pani za pomoc . Jednak zdecyduje sie kupić gotową diete naprawde nie mam do tego głowy i sam nie ułoże jadłospisu.

Nie bede robil juz gorszego smietniku . Ulozeniem jadlospisu niech zajma sie ludzie co maja na ten temat odpowiednia wiedzę. To nie moja bajka ale chcialem chociaz raz sprobowac redu bez saa sama dieta ale sila wyzsza .
Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz za chęci i za poswiecony czas.

Pamięta o tym, żeby skontaktować się ze swoim dietetykiem i opisać mu wszystko co istotne.

Mozesz polecic dobrego dietetyka . Na silowni rozmawialem z detetykiem ale to co on mi zaproponowal to gotowiec z netu i malo mialo wspolnego z dieta o ktora go prosilem. Cykl na redukcje mi rzpisal najlepiej u niego jeszcze sie zaopatrzec w specyfiki.Powiedzialem co chcial wiedziec i czego oczekuje a jak wspomnialem ze wrzuce na tu forum jego jadlospis to powiedzial ze na razie nie ma czasu.

Z tego co pisałeś, to kupiłeś plan na potreningu.pl? Więc masz tam kontakt z dietetykiem i możesz pisać ile chcesz.

Nie moglem wykupic z tel albo slaby net albo cos nie tak zrobilem. Polowa tematow nie chce sie wczytac na tel. A bylem i tak na silowni i kolesie z
Silowni polecili mi tego co tam jest ale to porazka jakas. Do kompa i normalnego neta dopiero jutro bede mial dostep to slrobuje jeszcze raz. Bo w promocja jest wykupienie diety.

Więc kup jutro lub pisz do dietetyków, trenerów z forum. Masz tu spory wybór.

Powiedz mi prosze jak mam np zjesc 5 posilkow pracuje na linach jako alpinista i czasami wisimy po 8 godz zanim zjedziemy na dol .Zabierac to ze soba na gore tez nie przejdzie bo latem na sloncu cale jedzenie sie rozpusci i jak to mam rozkminic

Mozesz zastosowac okna zywieniowe tzw. dieta IF