...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedz. Jem na oko oczywiscie malo wegli. Waze 88.5 na ten moment. Najgorsze ze pas nie spada a inne obwody owszem. Zatem trzeba czekac. Odezwe sie jak bedzie po moim brzucholu - jutro maly cheat meal.
...
Napisał(a)
ReyoSportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie.
Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio.
Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami którzy twierdzą ,że więcej zrobi na treningu siłowym niz crossfitowym, gdyż sytuacja wygląda tu tak że na crossficie więcej człowiek się namacha dlatego też więcej spali kalori.
Pamiętaj jedz zdrowo, pij wode najlepiej mineralną nie żadna smakową i pamiętaj o dodatkowym cardio, a waga napewno poleci.
Przepychanki słowne zostaw dla kolegów, bo z tego co mogę czytać do wiedzy tych ekspertów Ci daleko.
Jak możesz mówić komuś, by na Twoje oko jadł 2200kcal, nie znając nawet jego zera?
Co za bzdury z tym cardio...
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Nic tylko podpisać się pod słowami blue_hope bo są zbieżne z moimi. Choć za eksperta się nie uważam to na logikę 2200 kcal dla dużego faceta jest jakimś kompletnym nieporozumieniem...
...
Napisał(a)
Jest Ci ciężko wymyślić, czy zjeść 2200? Bo nie bardzo wiem w czym problem, od 3 stron pojawił się problem i w sumie nie da się go rozwiązać, dostajesz info, że to za mało i dalej jakby echo.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Koleżanka na redukcji wcina 2000 kalorii i jakoś nie ma problemów tego zjeść
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Te 2000 w "mocnych" treningach to czasem mało było Gdzie te czasy
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ciezko mi zjesc 2200kcal naprawde.mimo iz waze te 88-89 to nie moge w siebie tego wpychac. Przyklad dzisiaj jedzenia: pomarancza,pol torebki kaszy gryczanej,250dag kurczaka,serek wiejski ,bulka i 3 kromki zytniego z maslem i plastrami z fileta z piersi z kurczaka pieczonym.i na sniadanko byla jajeczniczka z 4 jaj i kielbaska. Chodze caly dzien napchany i nie moge juz nic w siebie wepchnac. No i pilem przed treningiem bcaa
...
Napisał(a)
Zmień strategię i daj więcej tłuszczy, łatwiej będzie Ci to przejeść. To też nie chodzi o to, by wpychać w siebie jedzenie, ale jak zaczniesz jeść wartościowo, trenować, to uwierz w miarę jedzenia - apetyt jak to mówią rośnie.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jak na ten moment mam 183g bialka 115g tluszczy i 140g wegli(co mi abdolutnie starcza mimo to ze czasrm czuje sie rozladowany po treningu). Jem na oko ale no wszystko wliczam.dodam tez iz nie moge jesc wiecej tluszczu bo biore izotek i kazdy tluszcz ktory ma duzo witaminy a to ryzyko uszkodzenia mojej watroby.
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 60kg
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 80kg
Polecane artykuły