Co po hyperLean Fx7 ??

Witam powoli kończę fx7 co byście po nim polecili mocniejszego tylko bez yohy , a może spróbować jakieś 2 spalacze na raz mieszać ?? dieta od 6 tyg rotacja eglami waga 89,5kg bf ok 10% wychodzi z fałdomierza ;)

wrzuc pelna ankiete dzialu, to cos pomyslimy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo bf ok 10%
2) wiek 24
3) waga/wzrost 181
4) staż treningowy 6-7 lat
5) cel cyklu redu lipokiler , thermo fusion , fx7
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) klc1 ok 2700 b-ok 3 w ok 2,6 t ok 0,55 w dzień sredni
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie cardio po treningu(bierznia orbitrek) 45 minut ( spalane kcla ok 600) i w dni nie treningowe rowerek 45 min


Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-05-24 09:34:21

trudno bedzie ogarnac cos mocniejszego w tym dziale, tym bardziej ze johy nie chcesz. trzeba by bylo namierzyc cos sprawdzonego jak np T5

yohy nie chcę bo źle mi się robi treningi bez węgli , myślałem nad oxymax xt, stimerex hard albo coś z lean fx , ale czy to mocniejsze albo coś zmięszać co o tym myślisz ?? trochę za szybko się podpaliłem na tego fx7 mogłem pójść po słabszej linii ale tak to jest :)


Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-05-24 09:44:43

praktyzcnie ejst to polka hyperleana, moze shellshosk?
niekoniecznie musisz rezygnowac z wegli

mam jeszcze meldowna z tamtego roku ale po nim dziwnie się czuje , z węglami u mnie jest tak że ja trenuje o 8 rano i w pierwszy posiłku daje ich całkiem sporo , a żeby dać yohe musiałbym zmienić trening na popołudnie i czerpać energie z glikogenu jak dobrze się oriętuje ;p , chyba że dać normalnie yohę zdam się na twoją wiedzę przy rannym treningu tylko czy jest sens? .

to zalezy czy chcesz bazowac na joszcze czy tez nie.
jak wrzucisz spalacz ktory ma johe w skladzie ale jeszcze inne ciekawe zabawki" to niekoniecznie musiz robic przerwe.
jednak 2h odstepu od posilku, powinno styknac aby joha juz dzialala, poziom insuliny nie powinien byc az tak wysoki

meltdown idealnie sie nada

krotka pilka, chcesz zrobic forme, czy podjesc wegli

Lubię jeść :PPP ,, ale jak npśniadanie zjem o 6 rano meldowna dam 7.50 trening ok 2,5h z areo , i później normalnie gle i białko będzie dobrze ??

jak najbardziej