Owoce

Jak to jest z tymi owocami? Trzeba z nimi uważać ze względu na cukry?
Jem owoce zarówno na śniadanie w posiłku przed treningiem (banan), jak i w posiłku po treningu (znowu banan). Może tak być? Właśnie nie chce przesadzić z ilością owoców i zastanawiam się, czy to nie za dużo te 2 banany. Jak sądzicie?

Witaj,
Różne są podejścia do owoców. Jedni wykluczają inni natomiast uważają za dobre produkty. Faftaq np na swoich szkoleniach często wspomina że jego podopieczni jadają duże ilości owoców nawet na redukcji. Proponuję przetestować jak działają na ciebie. Jeśli wykluczenie owoców nie przyniesie pozytywnych rezultatów to wcale bym nie wyrzucał bo niosą za sobą nieenergetyczne składniki odżywcze. Kwestia jeszcze umiejscowienia ich w jadłospisie. Na pewno najbezpieczniej będzie dać je po treningu.

2 banany to nie jest jakaś duża ilość by się przejmować.

2 banany nikomu nie zaszkodzą, pod warunkiem, że nie jesteś na nie uczulony.