Dyma Burn Extreme, pytania

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243391

dosc sporo czasu po terminie.
osobiscie jednak bym nie ryzykowla i kupil sobie minimum puszke mono

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Masterion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19180

Przez tydzień byłem nie do życia, coś mnie rozłożyło i 0 treningów. Już czuję się lepiej dlatego w pierwszy wolny termin, czyli pojutrze wracam na właściwy tor. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak w przyszłości jeść finaflex px white, cm3 i bcaa activlab? Moje dni treningowe wyglądają tak, że jest rowerek na czczo i późnym popołudniem siłownia, w dni bez siłowni jest sam rowerek na czczo, no i oczywiście dzień kiedy nie ma mnie cały dzień z powodu pracy. Jak w każdy z tych 3 różnych dni jeść powyższe?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243391

kreatyna codziennie 5g
bcaa rzed treningowo okolo 20g prochu
px glownie przed aktywnosciami, na 30 min przed wysilkiem kaps

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Masterion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19180

O jakiej porze cm3? Skoro są dni kiedy mam aktywność 2x (rower i później siłka) to 2 razy bcaa? Skoro mam px i tak samo aktywność 2x to 2 kaps?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243391

cm3 bez roznicy>
bcaa mozna dac przed kazda aktywnoscia

ale glownie przed silowym bym dal
co do px dokladnie, ale daj po 1 kapsie na start

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Masterion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19180

Teraz tak, bcaa 20g prochu mówisz ale 20g przed obiema aktywnościami, razem 40 w ciągu doby? Czy podzielić te 20g?
Jeszcze kwestia taka, czy jakieś znaczenie ma czy mam to łykać wszystko przed czy po posiłkach?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17766 Napisanych postów 133510 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467533

Przed największą aktywnością siłownią daj, no chyba że Cię stać.

tak jest wszystko przed siłowym

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243391

40g w ciagu doby, bo tam polowa to bcaa tylko.

co do posilkow, to co dokladnie masz na mysli?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Masterion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19180

Załóżmy, że idę na siłownie ok 18:30, o 17:00 jem posiłek. Jakieś znaczenie ma kiedy wypije cm3? Czy jeszcze przed posiłkiem czy po nim, a przed siłownią? Czy w ogóle lepiej jakoś wcześniej? :D

...