ns931
witam, periodyzacja to okres zmian lżejszych i cięższych treningów. Czy standardowy fbw 12-8 to ciężki czy lekki trening, jak manipulować periodyzacją żeby wszystko było w porządku i progres posuwał się do przodu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
183
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pati1r
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4492
Periodyzacja to odpowiednie manipulowanie objętością i intensywnością treningową.
Sam "standardowy fbw 12-8" bez kontekstu nie wnosi żadnej informacji, żeby odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Jak manipulować periodyzacją? Musisz uwzględnić mezo i mikrocykle i dopasować pod siebie odpowiedni cykl (liniowy, falowy, schodkowy).
Sam "standardowy fbw 12-8" bez kontekstu nie wnosi żadnej informacji, żeby odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Jak manipulować periodyzacją? Musisz uwzględnić mezo i mikrocykle i dopasować pod siebie odpowiedni cykl (liniowy, falowy, schodkowy).
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Wystarczy, że będziesz co jakiś czas manipulował zakresami powtórzeń i ewentualnie wprowadzał jakieś zmiany w ćwiczeniach. Ot cała periodyzacja potrzebna początkującemu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
183
ok, a muszę robić plany typowo na siłę, czy dla niezawodowca wystarczający jest podział, masa-redukcja
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4492
A jaki masz cel treningowy?
Podział masa-redukcja dotyczy diety, nie treningów.
Podział masa-redukcja dotyczy diety, nie treningów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
183
zbudowanie fajnej sylwetki, po prostu 
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
ns931ok, a muszę robić plany typowo na siłę, czy dla niezawodowca wystarczający jest podział, masa-redukcja
Zależy co rozumiesz przez sformuowanie "typowo na siłę". Niektórzy myślą, że fbw 5 x 5 to trening stricte siłowy a to nie prawda i takie schematy możesz stosować jak najbardziej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
183
Ok dziekuje bardzo. A jesli bede na jalim etapie to mam myslec o periodyzacji takiej prawdziwej - dopiero jak bede mial zamiar wystartowac na scenie (czyli nigdy;) ) i nie zajmowac sie narazie takimi rzeczami?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
