...
Napisał(a)
witam, periodyzacja to okres zmian lżejszych i cięższych treningów. Czy standardowy fbw 12-8 to ciężki czy lekki trening, jak manipulować periodyzacją żeby wszystko było w porządku i progres posuwał się do przodu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Periodyzacja to odpowiednie manipulowanie objętością i intensywnością treningową.
Sam "standardowy fbw 12-8" bez kontekstu nie wnosi żadnej informacji, żeby odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Jak manipulować periodyzacją? Musisz uwzględnić mezo i mikrocykle i dopasować pod siebie odpowiedni cykl (liniowy, falowy, schodkowy).
Sam "standardowy fbw 12-8" bez kontekstu nie wnosi żadnej informacji, żeby odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Jak manipulować periodyzacją? Musisz uwzględnić mezo i mikrocykle i dopasować pod siebie odpowiedni cykl (liniowy, falowy, schodkowy).
...
Napisał(a)
Wystarczy, że będziesz co jakiś czas manipulował zakresami powtórzeń i ewentualnie wprowadzał jakieś zmiany w ćwiczeniach. Ot cała periodyzacja potrzebna początkującemu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ok, a muszę robić plany typowo na siłę, czy dla niezawodowca wystarczający jest podział, masa-redukcja
...
Napisał(a)
ns931ok, a muszę robić plany typowo na siłę, czy dla niezawodowca wystarczający jest podział, masa-redukcja
Zależy co rozumiesz przez sformuowanie "typowo na siłę". Niektórzy myślą, że fbw 5 x 5 to trening stricte siłowy a to nie prawda i takie schematy możesz stosować jak najbardziej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ok dziekuje bardzo. A jesli bede na jalim etapie to mam myslec o periodyzacji takiej prawdziwej - dopiero jak bede mial zamiar wystartowac na scenie (czyli nigdy;) ) i nie zajmowac sie narazie takimi rzeczami?
Polecane artykuły