--> SIŁA przy minimalnym przyroście masy!!! Coś dla ćwiczących SW... <--

gobel23

czepiaja to się ...

Grzeczniej prosze.

yodzisz nie wiem po co ta ironia...
Mało, że Ci ktoś pomaga to robisz sobie jaja...

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-04-05 22:44:23

Jasne Michail, umiem czytać i robie to z uwagąZdążyłem już zauważyć że na tym forum mówisz konkretne rzeczy i nie zajmujesz się ******łami.Dlatego traktuję ułożony przez ciebie trening jako "wyznaczony kierunek".
Dzięki yodzisz, o coś takiego mi chodziło.A nawiasem mówiąc w jakiej grupie ćwiczysz?

Palito moja wypowiedz nie była kierowana pod Twopim adresem

Michail - ja nie robię sobie jaj! Wiem, że masz wiele na głowie, dlatego chciałem się upewnić. Wcześniej pisaliśmy o poniedziałku i środzie, dlatego nieco się zdziwiłem, że na rozpisce widzę sobota/niedziela. To chyba nic złego pytać?
A ty mnie bijesz ... Nie wolno bić mniejszych (dużo mniejszych) .
Rozumiem, że to jest finalna wersja planu? Jeśli tak, to jestem Ci wielce wdzięczny - ćwiczenia zacznę już w tym tygodniu (będę pisał o postępach). Mam nadzieję, że dam radę...

Palito - trenuję w Capoeira IUNA Wrocław. A ty?

To poprawiona wersja.

Nie sugeruj się "masą" w Celu, bo pamiętaj to Cykl I.
Na 4 tyogdnie, a przyrosty nie grożą Ci z tak sporą dawką ćwiczeń aerobowych.

Acha- środa=poniedziąłek

sobota=środa

oki?

Wszystko super, big thanks! Sog leci do Twojego stosiku Sog'ów .
A co po tych 4 tygodniach? Cykl regeneracyjny i znowu jechane na siłę?

Zobaczymy, jak Cię to skatuje

Oki . Dzięki i do zobaczenia za miesiąc (jak dożyję ).

Odzywaj się co tydfzień jak Ci idzie.