Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-04-25 19:01:10
...
Napisał(a)
Siema, mam pytanie odnosnie ciezaru. Trenuje FBW od Lutego i staram się progresować co serie, lecz jest to dla mnie trudne, poniewaz np. przy barkach jak biore 12kg hantle to przy ostatnich powtorzeniach trasznie piecze i czuc te barki, a kiedy wezme takie czternastki to juz nie i przy okazji w ostatnich powtorzeniach rece trzesa sie jak cholera XD. To samo przy klacie, 14 kg czuje, a juz 16 mniej, troszke jakby ręce się spompowały. Oznacza to, ze biore za duzy ciezar? Jak progresować? Jak ktos bedzie chcial info odnosnie moich maxów (czyli wtedy kiedy jeszcze czuje dana partie), to mogę napisać później.
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-04-25 19:01:10
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-04-25 19:01:10
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiesz musisz robić mniejsze skoki ciężarów jeśli masz możliwość. Możesz wykonać założoną ilość powtórzeń z większym ciężarem?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak nie masz możłiwości progresu ciężarem za duży przeskok to dodaj ilość powtórzeń, niech się organizm trochę przyzwyczai
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jeśli jesteś całkowicie początkującym to proponuję robić wszystkie serie stałym ciężarem a dokładać co trening lub co tydzień.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10Wiesz musisz robić mniejsze skoki ciężarów jeśli masz możliwość. Możesz wykonać założoną ilość powtórzeń z większym ciężarem?
Mogę, ale wtedy mniej klatke czuję i ręcę się pompują
...
Napisał(a)
A teraz na jakim zakresie powtórzeń pracujesz? Może wystarczy, że zejdziesz 2 powt w dół i dasz radę większym ciężarem?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły