Czy taki zamiennik dla treningu moze byc?

Mam egzaminy gimnazjalne, I moj tradycyjny full body workout, zastąpiłem takim troche kalenistycznym, ogolnie celem bylo skrocenie go przy w miare dobrej stymulacji miesni do rosniecia. Zamiast 2h trwał 1h i 20minut, wygladal tak:
Klata - Pompki 5 setow po 8
Brzuch - Podnoszenie nog prostych w kolanach lezac na plecach 4/12 i 12 brzuszkow
Nogi - takie cos wmontowane w laweczke imitujace maszyny na silowniach, po 5/12, na przod ud i na tył
Plecy - wiosło hantlą w opadzie tułowia 5/8
Biceps - młotkowe 5/8
Triceps - dipy 5/12
Jak myslicie moze taki byc czy to za malo?


Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-04-20 18:45:42

To taki przejściowy trening? Na nogi dałbym zwykłe przysiady lub wykroki a nie żadne maszyny. 2h na siłowni wydaje się zbyt długo więc albo masz bardzo dużo napchane w planie albo się obijasz.

Brzuch rób na końcu treningu .Poza tym te egzaminu gimnazjalne naprawdę tak absorbują czas ?

Nie obijam, mam duzo. Jesli chcesz to wypisze wszystko, tak to taki przejsciowy trening. Egzaminy nie ale zawsze cwicze pozno a tego dnia pozno wrocilem, i i tak z myciem sie itd skonczylem okolo 1:30, a jak sie malo spi to potem ciezko rano wstac, i wstaje sie pozniej, pozniej je sie sniadanie itd, i wszystko robi sie w pospiechu

A ćwiczę w domu, mam ławeczke,sztange, hantle, gume oporową, uchwyty do pompek,drazek do podciagania sie i sobie cwicze



Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-04-21 15:40:05

Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-04-21 15:41:23