Cayek - Road to Sopot 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Nic ciekawego się nie działo.
W nocy budziłem się chyba z 5-6x
z mega parciem na słodkie, ale wypiłem cole zero
i próbowałem spać no ale nie dało się.

Tak czy owak o dziwo jestem wypoczęty.
Jeszcze jutro i sobotę wytrzymać i będzie jedzone

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Jeszcze nie redukcja

Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia.
Wleciało dużo.
A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia
pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez

Było pycha.
Oczywiście trochę podlało mnie wodą.
Ale niewiele.
2-3 dni max i wszystko wróci do normy bankowo.
Ale pompa nieziemska

No i z kumplem podbiliśmy cardio do 45 min.
Jeszcze w czwartek może impreza i lecę po niej z tematem

A póki co lecę opróżnić lodówkę żeby dietę było łatwiej trzymać przez następne dni

Głównie tłuste mięso, jajka z majonezem, kiełbasa i wsio.

TRENING:

1.Wyciskanie na hammerze - 2x15 2x10
2.Ściąganie linek wyciągów górnych - 2x15 2x8-10
3.Butterfly - 4x12

1a.Wznosy boków - 4x15
1b.Wznosy przed siebie - 4x12-15
2a.Wznosy sztangi przed siebie - 4x15
2b.Sztanga wzdłuż tułowia - 4x12-15

Nagrałem bo wpadliśmy na starą siłkę (oczywiście kurfa 20 zł za wejście zabrał...)
a tam w tej piwnicy śmiało latam bez bluzki.
Wszyscy od 4 lat wyglądają tak samo więc..

No i brzucho widać w wersji świątecznej.
Kurna nie mam pomysłu co zrobić z tym trawieniem...
Spróbuje tych kiszonek i colon C.
Jak to nic nie da to spróbuję ogarnąć reckę na Zirid

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Podaj snapa od razu

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

kondziuuu95

Tylko jak ktoś mnie dodaje to niech mi piszę tutaj "Dodałem"
czy coś bo po ostatniej akcji jak dodawałem na pałę
tych których nie kojarzyłem nawet i próbie jakiegoś popyerdoleńca
o wyżebranie ode mnie info jakie majty noszę i jakie mam libido

to tak niezbyt jestem skłonny
dodawać...

Nie skojarzę to nie dodam

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-17 15:30:59

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Już dodałeś

. A tych od majtek, to odsyłaj od razu do Mariana, On ma wprawę

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No widziałem. Najlepsze widoki z rana po odpaleniu snapa

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

ja miałem tego typa na instagramie. Marian chyba też i to kvrwa nie raz pisał do mnie aż mu napisałem prosto zeby wyp..lał i odpisał Ok i spokoj

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-17 16:13:55

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

Na snspie nikt do mnie nie pisal :p

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wiem który, ale to był inny. Dużo takich świrów. Mojej koleżance na badoo typ pisal, wręcz błagał by mu swoje majtki sprzedała za 100 zł, a ona, że minimum 300

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

wbiliscie sie w edycje chamy

A tu filmik motywacyjny dla ciebie i nie tylko, bo dla mnie też