Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu przy budowaniu masy mięśniowej?

Witajcie, tak jak w temacie chciałbym kupić sprzęt do ćwiczeń w domu. Kwota jaką jestem w stanie przeznaczyć waha się w granicach ~400zł. Dodam że hantle już posiadam. Chciałbym na nich zbudować masę mięśniową. Co byście polecili?

21 lat/ 79kg/ 179cm/ staż: ćwiczę od około 2 lat bardzo nie regularnie z dość sporymi przerwami. Myślę że w tym okresie przećwiczyłem około 5-6 miesięcy

Mając hantle regulowane mamy możliwość wykonania treningu całego ciała gdyż same hantle nam to umożliwiają. Wiadomo, że nie rozwiniemy w pełni skrzydeł treningowych bo ograniczenia sprzętowe są, ale jak mamy odpowiednie chęci to wykonamy sensowny trening całego ciała.

Natomiast jeśli mamy jakieś dodatkowe fundusze i mamy możliwość rozbudowania naszej domowej siłowni to warto się zaopatrzyć przede wszystkim w ławkę regulowaną, która pomoże nam wykonać wszelakie wyciskanie czy to w formie siedząc lub leżąc.
Kolejnym bardzo pożądanym sprzętem są stojaki do przysiadów, one z kolei poza przysiadami umożliwiają też wykonanie wyciskania stojąc.

Na liście naszych sprzętów powinien się znaleźć również drążek do podciągania, poręcze do pompek i spora ilość obciążenia.

Taki zasób sprzętów w domowej siłowni pozwoli nam kompleksowo trenować i wprowadzić do planu zdecydowanie więcej różnorodnych ćwiczeń. Nie musimy kupować wszystkich sprzętów od razu bo koszty sprzętu sportowego są wysokie, ale sukcesywnie powiększać asortyment urządzeń.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-05 13:48:58

Jak masz już hantle to warto by było mieć sztangę, ławkę i obciążenie choć budżet jest dość mały. Na sztangę i ławkę wystarczy może jakieś drobne obciążenie. Jak nieco później dozbierasz to pomyśl o stojakach do przysiadów.

Okej, trochę przemyślałem i zmieniłem zdanie. Jednak się wstrzymam jeszcze ze 2 miesiące uzbieram trochę pieniędzy i postaram się zakupić coś w budżecie do 1000zł. Jak już sprawdzałem chyba całkiem fajny sprzęt można już w tej cenie kupić (np. http://allegro.pl/zestaw-trex-151kg-lawka-tx-020-wyciag-i-modlt-20r-i6692107334.html ). Myślicie że jest to dobre rozwiązanie czy może inna opcja byłaby lepsza?


Zmieniony przez - Messs w dniu 2017-04-14 15:46:34

Beznadziejny wybor

pawel.tarka28

Beznadziejny wybor

Okej a może jakieś uzasadnienie lub mógłbyś podać jakąś alternatywę bo póki co Twoja wypowiedź nie wiele mi pomogła. I nie chodziło mi o ten jeden konkretny model. Ich jest dosyć sporo ( https://allegro.pl/listing?string=ławeczka z wyciągiem&order=m&bmatch=base-relevance-floki-5-nga-uni-1-5-0222 ) i myślę że spokojnie do ~1000zł jestem w stanie takie coś nabyć. Głównie zależałoby mi na tym aby była to ławeczka z modlitewnikiem i wyciągiem.