Pierwszy posiłek- węglowodany

Witam,

Problem: jeśli podczas pierwszego posiłku nie zjem węglowodanów to pojawia się u mnie dziwny stan coś jakby zagrożenie, takie wypłoszenie. Trudno mi to opisać. Jestem niespokojny, rozkojarzony i odczuwam jakby strach. Wystarczy że zjem węglowodany i ta sytuacja ustępuje. Czasami jak jem za mało węgli podczas dnia to też się pojawia ale nie tak nasilona jak z rana.

Proszę o podpowiedź co to może być. Od razu odpowiem że potwierdziłem to wielokrotnie.

Pozdrawiam

Trzeba pójśc do lekarza rodzinnego i poprosić o skierowanie na badanie - glukoza i insulina na czczo oraz glukoza i insulina po obciążeniu glukozą - żeby zbadać metabolizm cukrów i gospodarkę insulinową.

J/w moze masz problemy z poziomem glukozy, W ciemno trudno zgadywać

Napisz całe swoje odżywianie oraz opisz od kiedy występuje dokładnie problem i czy wprowadzałeś w tym czasie jakieś zmiany w diecie ?

anubis84

J/w moze masz problemy z poziomem glukozy, W ciemno trudno zgadywać

Przesyłam badani glukozy. Lekarz stwierdził że OK i tyle. Objawy które mu opisałem zostały bez odpowiedzi.

Mam tak samo od dziecka, a wszystkie badania zawsze w normie. Chyba najważniejsze pytanie jest właśnie o to czy po prostu "tak masz" (taka charakterystyka osobnicza) czy czymś zostało to spowodowane.

BPL-G

Napisz całe swoje odżywianie oraz opisz od kiedy występuje dokładnie problem i czy wprowadzałeś w tym czasie jakieś zmiany w diecie ?

Trudno mi powiedzieć od kiedy to występuję. Kilka miesięcy temu po prostu uświadomiłem sobie tą zależność: brak węgli na śniadanie- złe samopoczucie.

Jem raczej zdrowo. Latem zeszłego roku zakończyłem redukcje z wynikiem -40kg. Następnie dieta była zwiększania z 2000kcal, 2400kcal do obecnie około 3000-3100 kcal. Trenuje 4-5 razy w tygodniu crossfit. 25% Białko, 30% Tłuszcze, 45% Węglowodany. Głownie zdrowe produkty, dania proste "jedno garnkowe". Tak aby bilans makro się zgadzał.

Myślałem że lekarz podejmie temata ale nie był tym zainteresowany. Nie za bardzo wiem co z tym dalej robić bo mogę uznać że po prostu tak mam ale boje się ze coś się dzieje niedobrego o czym nie wiem.

Daj cały przykładowy dzień jak wyglądają posiłku , ważne np. czy spożywasz ww na wieczór skoro rano tego nie robisz itp.

No cukier na poziomie 60 nie jest OK, śmierdzi hipoglikemią, objawy też by pasowały. Ciekawe jak zachowuje się insulina. Jak wyżej, daj coś więcej o diecie.