StYlizZeD
Mam 17 lat, półtora roku temu miałem skok wzrostu który wyrzucił mnie z 170 cm do 191 cm, jednocześnie bardzo rozciągając, pod koniec skoku ważyłem 52 kg. Zawsze byłem dosyć silny (ćwiczyłem-praca na farmie od małego), więc jak wcześniej dalej robiłem co trzeba, dodatkowo ćwicząc na sztandze w piwnicy. przez ten ostatni rok urosłem tylko 2 cm-teraz mam 193, i ważę 65 kg, czyli już w normie na mój wiek i wzrost :D Nie brałem żadnych suplementów, jestem na wegańskiej diecie od urodzenia. Tak bardzo mi się proces spodobał że postanowiłem wziąć się do tego porządnie, chcę w najbliższy rok docisnąć do 85 kg a w przyszłości może zająć się nawet jakąś dziedziną sportu..Ta chęć zrodziła we mnie kilka pytań:
1. Choć nie brałem suplementów, postanowiłem spróbować, od miesiąca biorę po treningu i większym wysiłku na farmie, oraz rano Izolat białek Grochu (jako że ma dobrą wchłanialność - większą od białek serwatki i dużo większą niż białka soi) zaobserwowałem wzrost energii po porannej dawce, wcześniej rankami byłem często niedobudzony choć sypiam 8h dziennie. Jednak przez ten miesiąc przybrałem tylko 1kg, więc myślę o KREATYNIE, jaka i czy w ogóle w moim wieku jest to dobry pomysł.
2. Mam małe problemy od małego z kręgosłupem więc nie mogę zbytnio dźwigać wielkich ciężarów (ponad 45 kg) jakie ćwiczenia polecacie żeby wciąż rozwój był we wszystkich partiach mięśni?
3. Warto inwestować w bardzo drogie BCAA czy zostać przy białku grochu? Co w ogóle powinienem myśleć o białkach jako suplementach?
4. Będę 23 kwietnia na GoActiv Show, kogo powinienem zobaczyć? btw. Moja mama jest lekarzem i będzie tam miała półtora godzinny wykład na terenie Akademii.
5. Jak pogodzić ćwiczenia z dietą wegańską? wiem że to możliwe najsilniejszy niemiec -weganin, 3 mistrzów triatlonów to byli weganie :) ale pytanie czy jest ktoś z długim doświadczeniem ćwiczeń na diecie wegańskiej, miło byłoby taką osobę poznać.
Michał
1. Choć nie brałem suplementów, postanowiłem spróbować, od miesiąca biorę po treningu i większym wysiłku na farmie, oraz rano Izolat białek Grochu (jako że ma dobrą wchłanialność - większą od białek serwatki i dużo większą niż białka soi) zaobserwowałem wzrost energii po porannej dawce, wcześniej rankami byłem często niedobudzony choć sypiam 8h dziennie. Jednak przez ten miesiąc przybrałem tylko 1kg, więc myślę o KREATYNIE, jaka i czy w ogóle w moim wieku jest to dobry pomysł.
2. Mam małe problemy od małego z kręgosłupem więc nie mogę zbytnio dźwigać wielkich ciężarów (ponad 45 kg) jakie ćwiczenia polecacie żeby wciąż rozwój był we wszystkich partiach mięśni?
3. Warto inwestować w bardzo drogie BCAA czy zostać przy białku grochu? Co w ogóle powinienem myśleć o białkach jako suplementach?
4. Będę 23 kwietnia na GoActiv Show, kogo powinienem zobaczyć? btw. Moja mama jest lekarzem i będzie tam miała półtora godzinny wykład na terenie Akademii.
5. Jak pogodzić ćwiczenia z dietą wegańską? wiem że to możliwe najsilniejszy niemiec -weganin, 3 mistrzów triatlonów to byli weganie :) ale pytanie czy jest ktoś z długim doświadczeniem ćwiczeń na diecie wegańskiej, miło byłoby taką osobę poznać.
Michał
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
