Pare pytan o HFLC - prosze o pomoc

Od stycznia 2016 do pazdziernika jadlem high fat z weglami na poziomie 50-150
Od grudnia do lutego jadlem domowo, wiecej tylko produktow bialkowych a od stycznia do polowy marca tego roku praktycznie 0 ruchu, tylko prace domowe - podlalem sie na gornej partii ciala, glownie brzuch, jadlem moze mniej jak 2000 kcal wrocilem od polowy marca do silki ale nie mam pieniazkow wiec chcialem na high carb na mase wejsc ale ja zjem rano jajka z 2 kromkami potem 100g ryz wieorzowina i jestem syty na caly dzien, dla smaku 2 kanapki z piersia zjem i na noc LEDWO wepchne twarozek
Moge wiedziec co sie ze mna dzieje? To przez to ze jedyny ruch jaki tera mam to ta silownia 3x w tyg?

Ciagle mam brzuch wydety, mysle ze to od wegli i chcialbym chyba wrocic na high fat.

1:Jak powinna wygladac dieta highfat moge jakis maly przyklad nasyconej na 4 posilki prosic abym mogl na niej bazowac?
2:Czy mozna opierac sie glownie na nasyconych(tania wersja)
3:Czy highFat mozna ciagnac cale zycie?

Jestem taki ze moge i kostke smalcu polknac jak bedzie trzeba aby bicek urusl,doslownie. =p

To ze możesz połknąć kostkę smalcu żeby bicek urósł noe znaczy ze będzie to dobre dla Teoiego zdrowia . Wypełnij ankiete działu