gregorterm
KONKURS W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE PŁASKIEJ – 01.04.2017
REGULAMIN
Zawody zostaną przeprowadzone dnia 01.04.2017r. (sobota) o godz. 12.00 w Fitness Center – ul. Naftowa 35c.
Konkurs polega na wyciśnięciu sztangi na ławce płaskiej na klatkę piersiową.
Każdy zawodnik musi się zważyć, a przystępując do zadania, wyciska 50% swojego ciężaru ciała, jak największą ilość razy!!!
Naszym celem jest:
. popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego
. propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc
. integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną
I. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY
. POZYCJA: zawodnik w leżeniu tyłem na ławeczce płaskiej z nogami opartymi o podłoże
. WYKONANIE RUCHU: zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, po dotknięciu klatki piersiowej wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych.. SZEROKOŚĆ UCHWYTU: szerokość uchwytu na sztandze jest dowolna.
. STRÓJ: strój sportowy
1. NIEZALICZENIE RUCHU - gdy:
. sztanga nie dotknie klatki piersiowej
. nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
II. KLASYFIKACJA KOŃCOWA
. decyduje: ilość zaliczonych prób
III. WARUNKI UCZESTNICTWA
. opłata startowego w wysokości --> 5zł
. osoby niepełnoletnie startują za zgodą opiekuna prawnego, gdzie musi widnieć klauzula: „wyrażam zgodę na udział w zawodach sportowych[ podać nazwę zawodów] i biorę pełną odpowiedzialność za start syna/wychowanka w/w zawodach, czytelny podpis.”
IV. ZGŁOSZENIA
. telefonicznie --> 32 748-76-83
. na recepcji
. mailowo --> fitnesscentermałpapoczta.fm
Zapraszamy do konkursu zarówno Panie jak i Panów!
V. NAGRODY
. zawodnicy, którzy zajmą miejsca 1 do 3 otrzymują nagrody rzeczowe w postaci:
1 miejsce --> Karnet miesięczny w Fitness Center S.C. + Suplementy
2 miejsce --> Karnet miesięczny w Fitness Center S.C.
3 miejsce --> Suplementy
REGULAMIN
Zawody zostaną przeprowadzone dnia 01.04.2017r. (sobota) o godz. 12.00 w Fitness Center – ul. Naftowa 35c.
Konkurs polega na wyciśnięciu sztangi na ławce płaskiej na klatkę piersiową.
Każdy zawodnik musi się zważyć, a przystępując do zadania, wyciska 50% swojego ciężaru ciała, jak największą ilość razy!!!
Naszym celem jest:
. popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego
. propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc
. integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną
I. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY
. POZYCJA: zawodnik w leżeniu tyłem na ławeczce płaskiej z nogami opartymi o podłoże
. WYKONANIE RUCHU: zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, po dotknięciu klatki piersiowej wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych.. SZEROKOŚĆ UCHWYTU: szerokość uchwytu na sztandze jest dowolna.
. STRÓJ: strój sportowy
1. NIEZALICZENIE RUCHU - gdy:
. sztanga nie dotknie klatki piersiowej
. nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
II. KLASYFIKACJA KOŃCOWA
. decyduje: ilość zaliczonych prób
III. WARUNKI UCZESTNICTWA
. opłata startowego w wysokości --> 5zł
. osoby niepełnoletnie startują za zgodą opiekuna prawnego, gdzie musi widnieć klauzula: „wyrażam zgodę na udział w zawodach sportowych[ podać nazwę zawodów] i biorę pełną odpowiedzialność za start syna/wychowanka w/w zawodach, czytelny podpis.”
IV. ZGŁOSZENIA
. telefonicznie --> 32 748-76-83
. na recepcji
. mailowo --> fitnesscentermałpapoczta.fm
Zapraszamy do konkursu zarówno Panie jak i Panów!
V. NAGRODY
. zawodnicy, którzy zajmą miejsca 1 do 3 otrzymują nagrody rzeczowe w postaci:
1 miejsce --> Karnet miesięczny w Fitness Center S.C. + Suplementy
2 miejsce --> Karnet miesięczny w Fitness Center S.C.
3 miejsce --> Suplementy
gregorterm
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
adas7911
adamoxll
