Problem ze zrzuceniem tkanki tłusczowej z rak oraz brzucha mimo utracie kg na wadze

Witam. Tak jak w temacie jest napisane , mam problem ze zrzuceniem tkanki tłusczowej z brucha oraz rąk. Ćwicze 3/4 razy tygodniowo , zjadam okolo 1900 kcal. Moja suplementacja to : bialko olimp, bcaa explode olimp , witaminy oraz minerały oraz l -carnityna. Zrzuciłem juz okolo 8/9 kg w przeciągu 3 miesięcy . Bardzo prosze o pomoc , czy dam rade zrzucić tłuszcz do sierpnia? Z góry dziękuje

przepraszam za te pomiary ale nie mam dostępu do metra

da, ale trzeba zbilansowac diete.
o ile na starcie odchudzenie mozna oprzec po prostu na mniejszej podazy kalorii, chac jednak wyciagnac cos wiecej ze sylwetki musimy postarac sie dopracowac diete i podejsc juz do zagadnienia nieco bardziej profesjonalnie

jem okolo 1800 kcal

tak jak napisalem, sam poziom energii na tym etapie to nie wszystko, trzeba diete podzielic na makroskladniki, wprowadzic pewne zmiany, ktore beda wspomagaly utrate tkanki tluszczowej w rejonach opornych.

jak chocby strategia manipulowania weglowodanami, czyli ich zmienna ilosc z podzialem na dzien treningowy i nietreningowy na start

przedstaw swoje odzywianie
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html