Docięcie na keto. Ocena CKD.

Proszę o ocene i ewentualne wskazówki co do ckd, chodzi mi tutaj o konieczne zmiany, które mogą mieć duży wpływ zdrowotny albo co do efektu końcowego

Wiek : 27
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 85
Wzrost : 180
Obwód klatki : 113
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 84,5
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 4 x hitt, 2 x cardio
Odżywianie : LC
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo tego
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana,lc

Bilans wyliczony z postu Qazara odnośnie CKD. Największe wątpliwości mam co do użytych tłuszczy, ale z każdym przeczytanym artykułem głupieje Odnośnie 1/2/3 posiłku to wartość jest wyliczona dla całego omleta, którego dziele na 3 posiłki. W wolnej chwili porobie fotki i wkleje obecną forme. Stosunek kwasów w diecie 1:2:1




Posiłki regularnie co 2,5 do 3 h zaczynając od 7 rano


Zmieniony przez - radditz w dniu 2017-04-01 18:05:22

Poka foty tego omleta


Zmieniony przez - michcio97 w dniu 2017-04-01 18:18:51

a teraz dopiero zauważyłem, że u mnie makro troche inaczej podliczone: b: 190 / ww: 19,8 / t: 220 , ale to już kwestia kalkulatora tylko i wyłącznie. U mnie filety w posłiku mają 33g białka a nie 49.