Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
akurat tunczyk zdrowy nie ejst, sos sojowy też. Jadaj to co lubisz, lubisz kotlety mielone to je zjedz ale nie takie ociekające w tluszczu wystrczy przesmarować patelnie i usmażyć, czy nawet do szkoły zrobić sobie takie kotleciki i wsadzić w pieczywo razowe. Hamburgera w domu mozesz też tak zrobić, najlepiej wybrać chude mięso np szynkę. Do pielarnika mozna wsadzić kilogram podudzi i np na 4 posiłki będzie na 2 dni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Co do diety, to mam wszystko już ogarnięte. Do szkoły biorę albo owoce, albo smoothie, albo migdały. Na obiad, to zawsze albo babcia, albo mama gotuje, a obie są tradycjonalistkami.
Mieszkam na wiosce, więc wszelkie warzywa, owoce, jajka i inne produkty (oprócz mięsa) są od rolnika, który nic nie pryska.
Mam do Ciebie pytanie. Robienie tych 100 pompek dziennie da mi jakieś rezultaty ? Jestem jeszcze 13-latkiem i wiem, że rezultaty nie będą jakieś powalające, ale zawsze jakieś są dla mnie korzystne. Choćby minimalne. Każda cegiełka się przyda, do zbudowania silnego mnie :D
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Staraj się po prostu zjadać w ciągu dnia 3-4 pełnowartościowe posiłki i to w zupełności wystarczy. Jeśli czasem masz ochotę na keba albo pizze to zjedz.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Chyba trochę mnie źle zrozumiałeś. 3 miesiące ogarniałem baze. Czyli 30 pompek na raz, 20 podciągnięć 20 dipów lsit itp. Teraz, gdy opanowałem te elementy, robię fbw, ale podwyższam poprzeczkę i chcę robić dziennie 200 pompek, przy okazji w dniach kiedy robię to fbw, 350.
Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-03-26 18:51:20
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Zamaist iść w ilość pompek, dałbym na plecy plecak i wsadził tam jakieś książki tylko tak by były na górnej części pleców a nie obciążały odcinek lędźwiowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84
Soquł
ronie220
